如何判断自己的肌肤问题
怎样判断脸上有角质？
怎样判断脸上有角质？
您好，咱可以通过肉眼去观察啊。
首先呢可以选择光线好的地方，对着镜子来看脸上皮肤的肤色，皮肤上面的角质层是相当轻薄的，如果发现自己的肤色出现暗沉，摸着有明显的粗糙感，且伴有皮屑的掉落，脸上经常会冒出很多的粉刺或者痘痘。一般正常的皮肤是不会有这种现象的。如果脸上角质很厚的话，会严重影响皮肤的水油平衡，这样脸部就会出现大量的油脂，如果平时清洁不到位，就会很容易产生粉刺和痘痘了，角质层厚了用护肤品和面膜也会吸收不好。
根据人体的新陈代谢，正常情况下皮肤细胞28天为一个周期，会脱落旧的角质再长出新的角质，所以说要去角质一般一个月祛一次就可以了，祛多了会损害到角质层。
体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。清楚明白的公式表示为：体脂率 （脂肪重量 ÷ 体重） × 100
常见的体脂率测试方法有：
1. 健身房卖课第一步：通过体脂称或者手握仪器（也就是电阻测试）来测量体脂率，然而这两种仪器测试法的准确率并没有想象中那么精准。因为用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态才可能接近真实数据，而且也需要多次测量避免误差。
2. 最为推荐的是体脂钳，相对来说体量轻便的体脂钳是一种方便快捷而且准确率高的测量方式。但必须要记得持续测量，达到长期的稳定值才是你真正的体脂率哦。
3. 另外一种估算体脂率的计算公式如下：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 34.89
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
成年男性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 44.74
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
4. 千万不要盲目采取所谓目测的方法，那样的方式真的并不适合每一个人，而且精准度非常差，与其对着镜子里的自己和网上所谓的体脂率目测图摸不着头脑，还不如买一个体脂钳，方便廉价又精准。
最后希望大家一定注意，体脂率真的不是越低越好， 适当保持在一个合理的范围内才是我们理性的选择～一般来说，男性比较合适的体脂率在 10 – 15，而女性在 18 – 25 的体脂率比较合适。