学生如何瘦腿的简单方法
学生瘦大腿肌肉腿最快方法是什么？
学生瘦大腿肌肉腿最快方法是什么？
可以先判断一下自己是真的肌肉腿还是脂肪腿，大腿绷紧捏一下，捏的起来属于脂肪，捏不起来的就是肌肉了。
肌肉腿
针对肌肉腿，我们可以做以下的处理方法
（1）长时间不用大腿，肌肉自己会萎缩的。
（2）如果想加快速度，那就对大腿进行经常性的拉伸
拉伸大腿后侧（一边30s，早晚各一次）
拉伸大腿前侧（单边30s，早晚各一次）
臀部也不要忘记拉伸了
（2）对大腿进行筋膜放松
脂肪腿
对于脂肪腿的话要多进行耐力训练，促进脂肪的燃烧和大腿紧致。
深蹲（3-5组训练，20个／组）
弓箭步（单边15个／组，3~5组训练）
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我是您的朋友，运动营养师Bruce~
学生瘦大腿肌肉腿最快方法是什么？
谢谢邀请！
仅从你的提问我来回答一下。
分解肌肉，那我先说一下肌肉生长的原理，抗阻训练破坏肌肉纤维，休息时补充蛋白质修复变的更强。同时能量富余，多余的能量用于肌蛋白合成。
所以从上面可以看出，生长肌肉有几个必要的条件。第一，抗阻训练破坏肌肉纤维。第二补充蛋白质。第三，能量富余。第四，充分休息。
所以我们分解肌肉。第一，控制能量摄入，能量赤字，和减肥一样，在分解脂肪的同时也会分解肌肉。第二，不进行力量训练，采用长时间有氧运动。有氧运动分解脂肪，同样会分解肌肉。第三，如果身体允许，可以每天都采用长时间有氧运动。第四，减少蛋白质的摄入。
一句话，减少能量摄入，狂做有氧，减少蛋白质摄入。减脂同时也减肌肉。
学生瘦大腿肌肉腿最快方法是什么？
首先我们来区分一下肥胖，如果说你是上身肥胖。那么你是属于试试饮食肥胖，如果说你是下身肥胖多半是，遗传性肥胖。
当然了，不管是哪一种肥胖，只要身体没有不能运动的疾病，我们都可以通过运动来使我们的脂肪消减。
如果说你要是瘦腿，我建议你用动感单车，瘦的会最快。
动感单车在登的时候有方法。不要加大阻力，不要加大阻力。也不要让，动感单车的飞轮，带着你的双腿飞快的旋转。
需要你用你的腿和飞轮之间有一个一比一的阻力登的，脚蹬向前。这种感觉呢，有点儿像是捏住刹车再登，但实际上你并没有去加阻力或者是捏刹车。
加大阻力，使劲儿蹬这个样子只会使你的，呃肥胖的腿越蹬越粗，而且是最后你发现很紧致腿，腿没有瘦下来。
同时登动感单车的时候也不要用花是蹬车法。花式单车不安全，同时对于你的瘦腿效果不是很大。
我本人就是单车教练，一个月差不多能有20节单车课，你照我说的这种方法去蹬单车，一个月你的腿的直径会小两公分。
如果蹬动感单车有什么疑问，你可以随时跟我联系。