怎样养肠胃才是最好的方法
胃有“4怕”，养胃的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好，具体指哪4怕？
胃有“4怕”，养胃的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好，具体指哪4怕？
胃有“4怕”，养胃的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好，具体指哪4怕？
俗话说“十胃九病”，指的是十个人中就有九个人是有胃病的，现在胃病已经成为很常见的疾病，每个人的胃多多少少都有点毛病，尤其是当下年轻人，不良的饮食习惯、三餐不规律，自然就患上了胃病。
胃有“4怕”
一怕：胃怕咸
很多人习惯重口味，吃菜放盐多，喜欢吃酱，喜欢吃咸菜，腌肉，每天的食盐摄入量大于6克。高盐饮食对胃粘膜的损害很大，可导致胃粘膜损伤，出现胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。为了预防胃病，我们需要清淡饮食，做菜的时候少放盐，少放酱。
二怕：胃怕烟
吸烟也会增加胃癌的发病率，有研究显示，吸烟会使胃癌的风险增加1.53倍，烟雾中含有大量的有毒和致癌物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分进入到胃里面，会损害胃粘膜。
三怕：胃怕亚硝基化合物
摄入亚硝酸盐之后，会在体内转变为亚硝胺，亚硝胺是致癌物，长期大量的摄入，可以导致胃癌。腌制食品，加工肉类可能含有较多的亚硝酸盐。有研究显示，每日摄入30g加工肉，胃癌的相对危险度为1.15.
四怕：胃怕幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种专门生活在胃里面的细菌，这个细菌在胃里面繁殖，可以引起胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌。幽门螺杆菌可以通过粪口途径和口口途径传播，嘴对嘴喂食，共餐，接吻都可能引起幽门螺杆菌传播。
我国幽门螺旋杆菌的感染率已经超过50%，这是由于我们平时比较习惯共同用餐，尤其是在吃火锅的时候，没使用公筷，大家的筷子一起夹菜，就可能导致幽门螺旋杆菌传染。
养胃最重要的“黄金半小时”，记住一句口诀把胃病都养好饭后半小时是养胃的“黄金半小时”，请牢记以下的内容：2饮，2戒，1不少
2饮：饮食均衡，多饮养胃水
饮食均衡是指各种食物都要摄入，不挑食，不偏食。在坚持饮食均衡的同时多饮“养胃水”
经常胃痛或者感染了幽门螺旋杆菌的人，可以用火麻油 蜂蜜水一起搅拌，早上喝一杯，可以缓解胃痛，火麻油所含有的不饱和脂肪酸可以抑制幽门螺旋杆菌的效果，坚持喝可以养胃杀菌。
2戒：戒烟戒酒
胃不好的人最好烟酒都不沾，减轻胃部压力。
1不少：蔬菜水果不能少
蔬菜水果富含维生素，能够补充人体所需，强健体魄，少生病。
胃病不能运动吗？
有句顺口溜叫做“饭后百步走，活到九十九”，然而这并不是健康的生活方式，饭后立即活动，即使是散步，也是不合适的，这是因为饭后立即活动，会导致消化道血液循环相对减弱，容易造成消化不良、胀气等。
那有胃病（慢性胃炎、胃溃疡），能不能运动呢？当然是能的。慢性胃炎、胃溃疡等疾病，与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体类抗炎药、过食辛辣生冷、饮食不规律、胃动力异常、大量吸烟、嗜酒等因素相关，与运动没有因果关系。而且，适当运动，对身体是有好处的。
胃病，三分治七分养，其实除了针对病因的系统治疗之外，日常生活方式、饮食习惯也十分重要，“病从口入”对消化系统疾病而言，是最恰当的描述。
三餐规律、食谱丰富、不偏食，不吃腌制熏制食品，不吃霉变、不新鲜食品，不吃过于粗糙、辛辣、刺激、浓烈的食品，戒烟酒、规律作息，对胃病患者十分重要！
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胃病指的是胃炎吗，一般人因为饮食不规律多少都会有胃炎病史，只要定期复查，不会影响平时的生活，更何况是运动了
看是什么胃病了，如果仅仅是胃炎，那没有不能锻炼的，适当锻炼有利于心情开朗，更利于身体健康。如果是胃出血，胃穿孔那就不能锻炼了
胃病不能生怨气！
胃病主要和饮食、情绪有关，适量运动应该没什影响，暴饮暴食、饥饿、不吃早餐，吃夜宵，吃冰冻、辛辣刺激性食物，吸烟、喝酒、生气、思虑过度都会引发或加重胃病，当然高强度长时间运动对身体也有伤害，当然对胃病也没好处。
胃病吃的饭饱后要休息半个小时后在运动！不要问为什么，专业医疗知识，本人胃病亲身体验，祝关注我的朋友身体健康平安。请点赞，关注，转发！谢谢！