1-3点早醒失眠最怕穴位图
怎样快速进入深睡眠？怎样半夜不会醒？
怎样快速进入深睡眠？怎样半夜不会醒？
最简单有效的方法，无论什么睡姿。静下心来让自已的一只脚指缓慢轻轻的一下一下的弯屈，千万不要用力也不要数弯屈的次数。绝对用不了5分钟，便能入睡。百试百灵前题是静下心去做。反正您睡不着，试几天便知效果。因为太简单……
求医不如求自己！
谢谢！
失眠的你有什么解决良方吗？
让人失眠的原因有很多种，但也不知道你是哪种原因失眠的，我谈谈我自己是怎样解决失眠问题的，首先把生物钟?调好十点半准时睡觉，习惯了到时就想睡，细心的网友也许你会发现我十点半就不会关注你们了，营养要跟得上，晚上不能贪吃？吃多了会压床晚上睡觉不舒服这是我一直坚持的原则，因为晚上多吃也容易发胖，要有一个舒适的环境保护好自己的睡眠质量，比喻拉上窗帘，保持房子黑暗通风，晚上少喝水免得半夜起来上厕所。平时多吃点黑色的东西，增加体内的黑色素。最有效的方法是白天多干体力活，累了晚上倒床就睡。