高血压的预防与保健健康教育 想养生但有高血压，吃啥比较好？

高血压的预防与保健健康教育

想养生但有高血压，吃啥比较好？

想养生但有高血压，吃啥比较好？

高血压患者的养生需要做到如下三条：1、多吃新鲜水果、蔬菜多以凉拌和清炒为主、蛋白质摄入以牛奶、鸡蛋、鱼虾肉、鸡鸭肉为主，最好是在家自己烹饪（要减少去饭店吃饭的次数，每两周1次为宜，淮扬菜较好。）。2、烹饪时要低盐、低脂为主。尽量少用复合类调味料，一般准备盐、糖、酱油、醋、芝麻油即可。3、每天要定时测量血压（测量血压最好在清晨起床之前和晚上睡觉前两次。），并做好记录（主要是为了看医生时给医生一个重要的数据参考，也给医生留下“您是一个对待自己非常负责任的人”的好印象）。其他方面您就可以同正常人一样的生活和工作了。

请问吸烟会导致血压升高吗？高血压患者如何戒烟？

吸烟会导致血压升高这个可能。因为长期吸烟会使血管硬化而无弹性.因此会造成血压升高。至于高血压患者如何戒烟这个不是问题，不抽对血压只有益处而无坏处.没有听说过戒了香烟血压反而会升高？因此不存在需要有辅助药物，只有自己想戒了才能戒烟成功。