成年人失眠的心理学

顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办？

顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办？

首先要明白一点！失眠是心理问题引起的一个症状！失眠的人一般来讲都是控制不住要去想负面的事情，每想一次就会将痛苦放大一次，痛苦被放大就又控制不住的要去想，导致头脑兴奋睡不着！所以，要想有个好的睡眠必须要调整内心！只有改变自己错误的思想观念与思维模式才是彻底摆脱失眠的唯一方式！我从前失眠很严重的时候，就是在微信公众号看了“心向正觉幸福人生学院”的文章，明白了导致失眠的原因，改变了旧有的错误的心态，才有了现在内心安宁的生活

自我感觉没有什么牵挂，但仍经常失眠，为什么？

既然没牵挂，为啥睡不着？是不是心里有事，不可告人。说出来，才能放下心。从中医讲，失眠、健忘，病在脾肾、肝肾。治疗需通过四诊，尤其根据脉象，辨症施治，治本治因才行。吃安眠药，不能解决根本问题。