重度止鼾最快的小妙招
睡觉打呼噜很严重，有啥缓解办法？
睡觉打呼噜很严重，有啥缓解办法？
如果你只是打鼾，你可以侧睡。一般鼻腔到喉咙任何部位通气不畅都会引起打鼾。最常见的就是鼻腔鼻中隔扭曲，随着年龄的增长咽喉松弛，咽腔变窄，肉变松，使人发胖。咽腔变窄，吸气时是负压，整个咽喉塌陷，留下很小的口径比，引起打鼾。
鼾声太大怎么解决？
要解决打鼾声音大的问题，最有效的方法就是减肥。还有就是要注意睡姿，平躺着可能会更明显的打鼾。这时候建议尽量侧卧，或者垫个枕头，睡前尽量避免喝酒、抽烟或者做一些特别刺激的事情，这些都有可能导致打鼾。