怎么判断自己的体质是否进补
体质偏寒有什么特征？
体质偏寒有什么特征？
生活中，我们身边会有这样一群人，他们的耐寒力比别人低，往往容易手脚冰凉，脸色苍白。这类人就是我们常说的体质偏寒的人。那么，寒性体质的症状有哪些？体质偏冷的原因有哪些？我应该怎么调理？
1.寒性体质的症状有哪些？
一般来说，寒性体质的症状主要是面色苍白，口唇苍白，畏寒乏力，手脚冰凉，通常热饮多于冷饮。女性还会表现出推迟、痛经等症状。
二、体质偏寒的原因有哪些？
1.不注意饮食。我通常不。;不要养成良好的饮食习惯，不要吃太多生冷的食物。长此以往，人体脾胃受损，寒气由内而生。
2、寒邪入侵。这种情况主要出现在一些长期生活在寒冷地区的居民身上。由于长期生活在寒冷地区，人体的皮肤表面和脏腑都会受到寒气的侵袭，阳气减弱，进一步影响人体的活动功能，引起内寒症状。
3.又老又弱。当一个人 人的年龄到了一定阶段，身体各个部位的机能也会衰退。这个时候，人体也容易受寒。
三、寒性体质如何调理？
1.多吃能保暖的食物。主食可以是面粉、高粱、糯米，蔬菜可以是韭菜、香菜、南瓜，肉类食物可以是羊肉、鸡肉、狗肉。另外，可以多吃桂圆、桑葚、大枣等水果。但这些食物需要控制，不能吃太多，以免进补过度，上火。
2.生活中养成规律的习惯，多注意锻炼，少抽烟少喝酒，保持心情舒畅，这一点很重要。
一般来说，寒性体质一般表现为面色苍白、手脚冰凉、口唇苍白、易疲劳。在人体内主要表现为腹泻、脉紧或迟，女性常表现为推迟、痛经。所以如果症状不止一种，很可能是体质偏寒，需要好好调理。
怎么判断自己是否气血不足呢？
衰老快吗？
观察睡眠
身体好的女性通常很容易入睡，睡眠质量也比较高。当他们闭上眼睛，他们会睡到天亮。主要因素是体内的血液很旺盛。如果总是烦躁不安，睡觉时经常容易惊醒，可能是气血虚弱的表现。
观察你的眼睛
如果你属于眼睛非常灵活，经常能睁大眼睛的女性，说明眼睛里的血液非常丰富，气血充足。如果平时眼睛很干涩，黑眼圈严重，那么就需要注意了。除了长期熬夜的因素，也可能是气血不足造成的。这个时候一定要避免熬夜，及时给身体补充足够的血液。
观察皮肤女性朋友气血充盈时，皮肤一般有弹性，有光泽，肤色也是白里透红，是身体健康的象征。气血虚弱时，皮肤会变得粗糙无光泽，皮肤上会出现许多大大小小的斑点。所以，如果女性发现自己的皮肤有这种情况，也要注意是否气血不足。
观察头发
如果一个女人。;她的头发又黑又软，这意味着她的血液非常丰富。但是如果你的头发经常脱落或开始变黄，你 你最好考虑做个血常规，看看是否有贫血。
【气血两虚的表现】有吗？
1、提前且少。
2、后不对劲
3.天数少甚至闭经。
4、嘴酸
5、眼睛干涩、眼睛发痒、视力下降
6.面色不好，皮肤发黄
7.指甲皲裂柔软，没有月牙。
8.皮肤上有出血点
9、心悸气短
10、胸肋胀痛
11、经常头痛、头晕、耳鸣
12.在医院检查出贫血。
13.总是很难过，容易流泪。
14、皮肤容易发青(血瘀)
15、脱发、头发脆弱
16、头发早白
17、四肢冰凉，一身冷汗
18.睡眠不好
19、容易疲劳