夏天午睡时间多长为最好
中国午休时间规定？
中国午休时间规定？
按照中国人的日常作息时间来讲，中国企业的午休时间通常安排在一到两个小时不等。我们会选择12点~1点休息或者12点~1:30休息，或者12点~2点休息，个别企业会将午休时间延长到两个半小时，也就是是12点~2:30。有时间通常包括吃饭的时间，午睡的时间和其他休息时间。
夏天午餐最佳时间？
午时--11∶00～13∶00--心经最旺
在古代的计时方法当中，我们最熟悉的莫过于子时和午时，如古代的练子午功、睡子午觉，但因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，所以相对来说，我们对如日中天的午时会更为熟悉。午时，就是正午太阳走到天空正中的时候，又叫日中、日正、中午等。
午时可以说是一天当中最重要的一个时辰，因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动，那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体)，睡眠以养神(心神)，形神皆安，则体康身健，百病不侵。同时，午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量，养精蓄锐。因而如何才能更好地把这两件事情都做好，是关乎我们生老病死、生存发展的大事。
午睡时间应不应该算进每天的睡眠时间中？
晚上睡4个小时，午睡3个小时，一天共7个小时的睡眠算不算正常？
感谢邀请！
应该。因午睡时间都是每年春季过了五月份开始到九月半秋季结束。也就是午睡，是为迷补，春天天气阳光明睸，白长夜短睡短疲味的，人在春夏，秋两个半节季，人必须每天能保持6一7个小时的正常睡眠时间，`因人在四季平均睡眠时间很短会损坏人身健康；午睡时间过长对人的养生也不佳。
建议:每天人们午饭后，能保持午睡1小时左右的睡眠时间为宜，睡眠时间过短或过长都会影响人的身体安康。
明确的回答你：午睡应该计算到每天总的睡眠时间中，
但是问题描述的午睡3个小时，太长了！
我们之所以午睡，是为了降低心火，
因为午时也就刚好是中午11点-下午1点的时间，
这个时候心经活跃，也是心脏压力最大的时候，
因此2个小时内睡个午觉，相当于火上浇水，给心脏减压，
有利于降低心肌梗塞冠心病等症状的发生，
睡三个小时，一般来讲都是超过1点睡到下午2点，
午睡太久，就相当于浇水太多，把火浇灭了，心火太低，下午就会没精神，
因此问题者应该自我评估一下，如果下午无精打采，甚至萎靡不振，有可能就是午睡太久导致的，
那么午睡多久才算科学呢？
正常只要在11点-13点内，不超过两个小时即可，一般上班一族能有半个小时午睡已经很满足了。
如果时间不够或者午睡睡不着，也可以打个盹眯一下，闭目养神也能起到午睡的效果。
夏天天气炎热五行属于火，正是养心的好时节，因此夏天更要坚持午睡。
作者简介,知名失眠康复导师
成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠
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午睡也要计算到每天的睡眠时间内，这可以是对昨晚没休息好的一个睡眠补充，也可以是一上午工作后的身体调节
我认为，午睡应该算进人当天的睡眠时间里才对。
应该
算正常
午睡太长了
进入深睡眠
不利健康