千焦食物卡路里热量表
1千焦相当于多少米饭？
1千焦相当于多少米饭？
1000千焦大约等于400g米饭。
1000千焦的热量大约等于238大卡，而米饭的热量一般是58大卡/100g，用238大卡÷58大卡4.103，再用100×4.103410.3，所以1000千焦等于大约等于400g米饭。
米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米，甚至出现无洗米等净白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各种营养。
怎么算千焦？
1千焦(J)238.9卡路里(cal)，千焦转卡路里的公式是：1000/4.18239.2。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
人每天需要摄入多少千焦，是千焦。1200卡路里等于多少千焦？
成年男性：9250-10090千焦耳成年女性：7980-8820千焦耳卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1升水提升1摄氏度所需要的热量。约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里1大卡，1千卡4.184千焦耳)。基本热量精确算法女子年龄公式18-30岁14.6x体重(公斤) 45031-60岁8.6x体重(公斤) 83060岁以上10.4x体重(公斤) 600男子年龄公式18-30岁15.2x体重(公斤) 68031-60岁11.5x体重(公斤) 83060岁以上13.4x体重(公斤) 490扩展资料人体热量来源热量的来源只有3种：蛋白质，脂肪和碳水化合物。
蛋白质：主要源于肉类、乳制品和蛋。
脂肪：主要来源于含于油、奶油中。
碳水化合物：主要来源于于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。