普拉提和瑜伽的区别大不大
瑜伽、普拉提、肚皮舞各有什么特点？有什么区别？准备开始运动塑性，选择什么合适呢？
瑜伽、普拉提、肚皮舞各有什么特点？有什么区别？准备开始运动塑性，选择什么合适呢？
瑜伽起源于印度。它注重冥想和肌肉训练，注重身心合一，使身体与自然和谐相处。注意瑜伽呼吸。瑜伽呼吸也是腹式呼吸，呼吸时讲究联想。
例如，当我们做练习时，尤其是向老师学习时视频，里面的瑜伽老师会告诉我们慢慢呼吸，感受并让气息充满腹腔，然后从腹部慢慢吐出来，通过鼻子保持呼吸。呼吸越深，越慢越好。It 这就像一样。;太极呼吸法。
也更注重身体的柔韧性，可以拉伸经络，使身体柔软。可以改善身体的疲劳状态，对一些疾病有帮助。
普拉提起源于德国，结合了和欧洲。;太极，印度瑜伽，辅助设备和更多的运动。
它的呼吸是口鼻呼吸，也就是胸式呼吸，腹部收紧。与瑜伽相比，它拉伸更多，运动更快，同时练习，燃烧更多脂肪。它能让人放松。;的全身肌肉，提高躯干控制能力。
肚皮舞，起源于中东，是一种具有阿拉伯风情的舞蹈。其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，舞蹈优美多变，更具阿拉伯风情。它以神秘著称，现在也有很多女士用它减肥。
我个人觉得比较合适的是运动塑形瑜伽，燃脂减肥普拉提，还有肚皮舞，只是舞蹈的一种，除了这两种运动还可以辅助肚皮舞，也很好。
1.瑜珈
它是一种静态练习，用古老而又容易掌握的技巧来提高人 的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、灵和谐统一，从而达到身心平衡的锻炼。用鼻子吸气，用鼻子呼气。
2.普拉提健身法
它是一种以力量练习和肌肉控制为重点，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢运动的幅度和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经诱导和支配，配合正确的呼吸方法进行的一种全身协调运动。用鼻子吸气，用嘴呼气。
3.肚皮舞
其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美多变，更表现出阿拉伯风情，以神秘著称。
总结:
普拉提减脂塑形更有效。坚持练习可以改善体型，而瑜伽更有效的是身体柔韧性锻炼，让身体更加匀称。肚皮舞有助于全身脂肪运动，减掉肚子上多余的脂肪。锻炼可塑性，男性建议普拉提，女性建议瑜伽。
普拉提好还是瑜伽好？
普拉提是为康复而生的，比如普拉提床，是通过病床的改造而设计的；瑜伽或多或少是宗教性的，为个人精神指引而生，但它包括康复治疗。
瑜伽的好处是不挑地方，只需要垫子，动作丰富多样。缺点是极端动作容易导致受伤；
普拉提的优点是只用一个垫子就可以用手做普拉提，缺点是普拉提动作主要集中在核心收紧上，没有极端的拉伸。
整体来说，瑜伽可能更有吸引力，但普拉提更侧重于康复。