最好的调理睡眠方法

楼上孩子4岁，每天在家里跑来跑去，玩具扔来扔去，半夜也如此家长不管怎么办？

楼上孩子4岁，每天在家里跑来跑去，玩具扔来扔去，半夜也如此家长不管怎么办？

我的朋友就遇到了这种问题，关键是他老婆还怀孕初期。有天晚上都11:00多了，楼上小孩还在跑，他就上楼敲门了，结果楼上的男主人根本不理还出言不逊，两人差点打起来。请物业出面沟通也没有用，人家还是不理。没办法，两口子装了个大功率震楼器之后搬回了父母家。不到一个星期，楼上邻居托物业联系上他们，请他们尽快回去，他们以后不吵了。有时候对付恶人还需要点方法。

喝牛奶可以促进睡眠吗？

喝牛奶有促进睡眠的作用，牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质，叫色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松。睡前喝有助于睡眠，当然也要注意睡前不要太激动，活动不要太剧烈等因素。