立秋可以吃什么食物
立秋将至，你觉得应该为父母准备些什么食物呢？
立秋将至，你觉得应该为父母准备些什么食物呢？
立秋养生：转眼间已经到了夏末初秋的时间，那么过了立秋，大家就应该多注重秋季养生。秋天我们应该多吃哪些水果蔬菜?哪种食物对于秋天来说，进补最好?
1、莲藕
上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
2、花生
上榜理由：“常吃花生能养生”，花生仁中富含蛋白质，且容易被人体吸收。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。营养不良、食少体弱、燥咳少痰的亲更加适合吃。最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，更容易被消化吸收。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。
3、山药
上榜理由：每个季节的进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药有利于脾胃消化吸收山药含有大量的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小。
4、墨鱼
上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。 墨鱼味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。
最佳吃法：为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适。
5、梨
上榜理由：秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
不同种类的梨性寒程度也不一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。
最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
立秋后，十娃九咳，哪些食物要少给孩子吃？容易加剧孩子咳嗽？
凉性食物少给孩子吃，早上送孩子的时候，无论是坐车里还是电瓶车，还是三轮车，还是校车，一定让孩子保护好嗓子，多喝温水回来的时候多让孩子泡热水澡秋季的时候多给孩子吃点梨，星期天的时候最好少外出，秋天的温度突然急剧下降，而且温差也比较大，早晨的温度有点低，但是慢慢随着时间温度会慢慢的上升，但是嗓子部分一定要保护好，顺便围个围脖，避免着凉晚上一定要多注意屋里面的温度和屋外的温度，也是有差别的，晚上孩子容易混床，多注意一点，操点心没办法，秋天的时候冷热交替，感冒是避免不了的，但尽量做好多操点心多吃水果吧，蔬菜少吃肉类
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