适合18岁女孩的减肥方法
在摄影的时候，如何把一个体重200多斤的妇女摄影成一个18岁的小姑娘？
在摄影的时候，如何把一个体重200多斤的妇女摄影成一个18岁的小姑娘？
不同的拍摄对象可以采取不同的拍摄方式，对于胖点的人，摄影师可以尝试从以下一些细节做些处理：
1、灯光——摄影就是用光作画，合理的布光可以拍摄出不同的效果，想拍出瘦点的效果，可以尝试不同角度的灯光布置。
2、拍摄角度和被拍摄对象的姿势——不同的拍摄角度所拍出的画面意境也不一样，一般女生喜欢稍微低头、侧脸，拍出来往往能显瘦些。此外可以利用一些花、树叶等道具遮挡身体的某些部分，也有显瘦效果。
3、服装颜色的选择——人们通常会说，穿深色衣服显瘦。白色等浅色的衣服穿着可能会显得臃肿，相对来说穿黑色等深色的衣服，拍摄或许会好些。
4、镜头的选择——一般人像摄影中，50、85焦段的镜头比较受摄影师喜欢，但是如果想把人拍瘦一点，不妨试下70-200的镜头，因为长焦段拍摄，会对被拍摄对象有压缩效果。
最后说明下，想要看到照片中的人看上去显瘦，前期拍摄有一些操作空间，但效果不是非常明显，主要还是后期在软件上处理，通过图片处理软件，就能很直观的看到瘦脸、瘦身效果。
心态好 用什么拍都是18岁 嘻嘻??
拍侧面，然后修图吧
如果你用手机，离目标稍远一点照就可以了，距离把握和重要，2438米是最佳的，晚上试试更好！
我身高153体重118，太胖了，怎么瘦的快啊，我要减肥，大家可以帮帮我吗，拒绝减肥药，我才18岁？
是该减肥了，最简便做好两条即可达到目的：节食加运动。
1节食上每餐七八成饱，但为了保证营养，每天要吃25～30种食物。
2每周五次有氧运动，每次一个半小时，可选择有氧运动效果好的如慢跑，跳舞，自行车，爬山，游泳等。每月减肥目标控制在10斤以下，为好
178，145斤，18岁现在应该增肌还是继续减脂啊？
我个人的建议是进行增肌
对于你现在的这种身体状况，需要进一步的进行体育锻炼的方向是什么？我从以下几点来给你进行解答。你的标准体重范围实际的训练方向参考标准。以及相关的原理。标准体重的范围，你现在相对来说是一个比较适中的体重。我们普通人群的标准体重计算是要依靠我们的身高和体重的数据来进行测算。
像你现在的这个身高的话用178-10573公斤。也就是说你的体重是73公斤附近，是一个比较标准的数据。
也可以用bmI来进行测算。
BmI的意思是身体质量指数用我们的体重（公斤）除以身高（m）的平方。
体重偏低： BMI低于 18.5
健康体重： BMI为 18.5 至 23.9
超重： BMI为 24 到 27.9
肥胖： BMI为 28 或以上
你现在的BMI测算出来约等于是23。所以说还是在正常范围之内，但是略微偏高一些。
实际训练方向的参考标准。那你在进行体育锻炼或者是健身训练之后，这种普通人的数据计算就不太适用于你了为什么不适用呢？因为你现在如果通过训练之后，你的体重有可能会增加，因为在训练过程中肌肉的增长会使得你的提升技术产生变化啊，这样来测算其实是不准确的。
这个时候你需要关注的就是你的身体脂肪比例。也就是我们常说的体脂率
男性一般来说，体脂率的正常范围在10%~20%之间。不过不同年龄段啊说，参照的标准也是有一定区别的。
体脂率的测算可以采用体脂秤或者是去健身房进行，体测机的测试，会得到一个你现在的身体数据，可以进行参考。
选择方向的原因及原理。通常来说，如果你的体脂率只要没有超标，那这个时候你的主要锻炼方向。都应该是以增肌为主。
因为在健身训练的过程中，你的训练强度足够的时候啊，营养补充合理，你的肌肉增长之后会间接性的帮助你消耗更多的脂肪，而且在力量训练过程中也会消耗很多的热量
所以你只需要在力量训练之后增加部分的有氧运动就可以了。
好希望能帮到你。