旭日东山广播体操
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什么是重庆小学广播体操?
初升的太阳广播体操各节名称?
五彩缤纷的阳光。五彩缤纷的阳光是第七套广播体操,非常有活力。一般来说,学校在课后在操场上做。学生在老师的示范下进行体操认证。通过广播体操,学生们将以更加饱满的精神投入到一天的学习中。学习文化知识需要一个快乐的心情,一个干净、整洁、优美的学校环境和和谐的师生关系,这对学生来说是事半功倍的。
什么是2021年广播体操?
2021年,广播体操是第九套广播体操。第九套广播体操由国家体育总局于2011年第三个全民健康日正式发布。第九套四分钟的广播体操分为九个部分,即 预备节,原地踏步,和其他八节 伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、踢腿运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
东升的动作要领是什么?
并步站立,左手四指并拢成手掌,拇指弯曲,右手成拳,左手掌覆盖右拳面,左手指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘部略下垂,拳头和胸部20-30厘米,头直,身直,目视受礼,面容自然大方。
武术操旭日东升动作要领
开始-握拳仪式:并步站立,左手四指并拢成手掌,拇指弯曲;右手成拳,左手掌覆盖右拳面,左手指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘部略下垂,拳头和胸部20-30厘米,头直,身体直,目视受礼,面容自然大方。
第一节起势
第一个八拍:1-4抱拳左顾,5-8并步按手掌
第二个八拍:1-4抱拳右眼,5-8并步按手掌
第三个八拍:1-2抱拳左顾,3-4并步按手掌,5-6抱拳右盼,7-8并步按手
第四个八拍:1-4托掌上举,5-6并步对拳,7-8还原
第二节拉伸运动
第一个八拍:1-2双击看左手拳,3-4 双掌前砍掌,5-6 勾手,勾手,7-8并步拥抱
第二个八拍:1-2开双眼看右手,3-4双掌前砍,5-6双掌前砍, 勾手右顾,7-8并步拥抱
第三节开合运动
1.第一个八拍:1-2开始冲拳,左脚向左冲一步,左手握拳打在腰上,3左右冲拳打在腰上,4拍不动,右拳握在腰上3左拳,5-6虚步亮掌,左脚向前走,左手握手,右手举手看左手,7-8并步握拳
第四节腿腿运动
1.第一个八拍:1-2弓箭步击爪左腿左弓箭步左手抬成虎爪,右手抓虎爪,3-4推手踢脚,双手握拳,左腰踢出右脚,5-6跪步,双手直推虎爪,7-8并步
第五节侧展
1.第一个八拍:1-2开始,冲出左脚,左手站起来,右手举起拳头,看左手掌,3-4震脚,右脚靠近左脚,胸前打右拳,5-6勾脚,左弓脚跟,向左抱拳,7-8 并步抱拳
第六节扭转动作
1.第一个八拍:1-2并步摆动手掌,左手握紧腰部,右手从右上方举起手掌至左肩,眼睛与右手同行,3-4马步按压肘部,右手掌滑动至右腰,左手通过左后方按压肘部,5-6 弓箭步冲向左手,抬起头握拳,右手冲拳,7-8并步握拳
第七节俯仰运动
1.第一个八拍:1-2开始向左推一步,站起来看左手掌,3-4挥臂拍左手,右臂拍左腿,5-6马展开手掌,右手从下往上抬起手掌,左臂侧平举,7-8并举
第八节 跳跃运动
第一个8拍1-2跳,双手握拳,马步看左,3-4跳,5-8跳,双脚跳
第二个八拍:看右边
第三个八拍:3-2弓步推左弓步,3-4跳步抱拳,5-8双脚跳跃
第四个八拍:右弓步
第九节收势
第一个八拍:1-2摆臂左拍,3-4摆臂右拍,5-6摆臂左拍,7-8摆臂右拍
第二个八拍:2-2臂拍肩,3-4双排左腿,5-6臂拍肩,7-8双排右腿
第三个八拍:3-2并拍手掌,3-4双臂举起,5-6双臂举起, 胸前按掌,7-8
第四个八拍:4-2并步平托掌心向上,3-4体前合臂掌心相对,5-6胸前回抱掌心向后,7-8 按掌收势