冬天适合减肥吗
冬天适合减脂吗?是不是出汗多就表示脂肪燃烧多？
冬天适合减脂吗?是不是出汗多就表示脂肪燃烧多？
第一，冬天适合减肥，一年四季什么时候都可以减肥，减肥与季节、气候、温度都没有关系。
第二，出汗的多少与能量的消耗没有关系，自然与脂肪燃烧无关。
为什么呢？咱一个一个来说。
首先，无论是饮食减肥还是运动减肥，或者是饮食 运动减肥，亦或是其它任何方式减肥，与你的饮食习惯有关；与你所摄入的热量和消耗的热能有关；与你的运动方式和运动量也会有关系；但与季节、气候、温度无关。季节、气候、温度的变化可能会影响到室外运动的出行，例如冬天冷不想起床、外出等。但那是自己是否愿意坚持的问题，与脂肪的转化没有关系。
第二个问题：出汗多少与季节、气候、气温、体温有关；与身体的活动量也有关系。但是，无论是什么情况下出汗，所消耗的是体内的水份，而不是能量。当环境温度超过体温；当身体在运动或活动时；当身体感染发烧时，机体就会通过代谢把体内储存的过热的水份通过皮肤排出体外，以降低体内温度。即使体内的水份消耗严重、出现脱水，脂肪也无法转化为水。脂肪的燃烧靠的能量的消耗。体内多余的脂肪，只有在你所摄入的能量低于你所消耗的能量时，才会燃烧转化为热能而被消耗掉。体内能量的来源依次为糖类、脂肪和蛋白质。水构不成能量，也无法转化为能量，所以出汗的多少与脂肪燃烧(即减肥)没有任何关系。
其实，减肥的原理很简单：只要你调整好饮食，减少糖类和脂肪的摄入，适当增加蛋白质的的摄入量，保持每天40分钟以上的有氧运动。只要你摄入的热量低于你所消耗的热量，体内的多余的脂肪必然就会被然烧转化为热能，去补充你所多消耗的热量，脂肪自然而然就逐渐减少了。
不是，是消耗越多脂肪消耗越多，跟出汗多少无关！
冬天有没有什么快速减肥方法？
不用节食还能正常饮食的。
原来九十多斤，为了备孕增肥，现在在哺乳期，多吃、吃好奶水才会好，已经胖到一百三了，不过孩子断奶后三个月后我就瘦回了102斤，感觉用纤伊美白芸豆还是可以的，我一定是要再瘦回去的！我相信我自己。
“冬天减肥不努力，春夏徒悲伤”，冬季如何减肥？
冬天来了,气温开始慢慢下降，这时,减肥被立刻提上了日程。而有些人的天性就是懒，因此今天我们谈谈如何为那些懒美人儿们打造漂亮身材。
第一招：去远处就餐。平时上班的时候，中午餐到了，那么中午可以外出就餐，选远一点的地方吧，坐了一上午，也该动动啦，走一走，活动活动一下筋骨。再外出的时候，最好是在那些有趣的马路，餐后散步回来，还可随便逛逛街，买些可心的小东东。但是别忘了下午上班的时间哦！
第二招：办点私事。我们每个人每天都有自己的私事。办私事就要尽早啊，中午溜达一圈回来，心理踏实了，下午就可以专心的上班了。不要总赶在下班后，也不要惦着上班时间溜出去，事办成了，也减肥了。
第三招：宠宠宝贝。冬季里，也有一些暗含的美景，没有寒风傍晚，闲着一个人没有其他重要的事情做。那么就带着你的狗狗去花园里溜溜，或者在小区里面走走，或者领着小baby去园林小径上散散步，呼吸呼吸新鲜空气，也许你会发现，小区的夜景很不错。
最后一招，多喝白开水，水占我们身体部分的70%，是人体成分中比重最大的。有的人过度节食，连水也不敢多喝，这些做法是错误的。
肥胖的人喝水太少，不能把体内多余的脂肪及时新陈代谢，这样身体就会保留体内的水分，以保证身体的正常运作，导致身体的新陈代谢紊乱，从而导致肥胖，增加了体重。
饮水严重不足可能还会导致各种疾病的发生，而出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉挛痛、颅内压增高等现象；再严重一些的还可能导致行为异常、定向力丧失、躁动、惊厥，甚至昏迷，严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。
平常的生活当中也会出现有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉挛痛等症状，这是因为水分的缺失而引起的。当我们补充足够量的水后，头晕，软弱无力等症状也得到了缓解。
我们减肥的过程中要注意保证足够量的水分，我们喝了足够量的水就可以控制食物的进食，也能够充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制，不要担心喝下的水不出来，也不要担心会使身体臃肿，过多的水暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久地滞留在身体里。
事实证明，不少肥胖的人减肥过程中适当控制饮食后，多喝水，使体重恢复了标准体重，改善了身体的健康，胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。
记住，减肥过程的枯燥还不是问题，最大的问题在于经历了枯燥的“痛苦”之后，却减肥不成功或是反弹严重，这往往涉及一个减肥方法方式的问题，减肥过程中的一个重要环节就是饮食搭配。
如何通过合理的饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，并且能够保证身体的健康才是关键，因此在冬季，也要合理的控制自己的饮食啊。