工作健身两不误有必读小妙招
如何做到上班与书法练习两不误？
如何做到上班与书法练习两不误？
主要是兴趣，兴趣是最好的老师，喜欢的事情才会去做的，比如你要用欣赏美女的眼光去看每一个字，这个字为啥好看去分析它，就这个美女为啥好看，她腰细呀！她腿长呀！这都是特点要记住要分析。那么回过头来讲，有标准吗？每个时代都有每个时代的审美特点，比如唐代以胖为美，字以楷书为美，现在又是多元化的审美，所以说丑书的流行不难理解。我觉得自己的兴趣爱好最关键，你不喜欢就难练，就不会有时间去练的，有时候可以在心里面练，多分析每个字的特点，也是一种练习
国庆如何健身出游两不误？
国庆长假来袭，很多人都会选择出门旅游，放松平日里积累的工作压力。但是这并不会耽误健身的脚步，怎么一手旅行一手健身两不误呢？
1、跳绳
出门在外，跳绳绝对是健身的第一选择。轻便、占地方小的健身器材，对运动空间的要求门槛低， 有一小块空地就能进行。跳绳能够有效的锻炼心肺功能，是耗时少、耗能大的有氧运动，还能预防多种疾病。
2、跑步
不管在哪里旅游，公路都是每一个地方都有的，有路就有能够跑步的运动场所。白天出门吃喝玩乐，晚上出门跑步健身。但是Precor必确提醒大家，夜跑尽量挑车辆较少的路段，并且配备专业的跑步鞋，以减缓公路路面对脚踝、膝盖的冲击。
3、带上健身卡
许多健身房其实都是全国连锁的，出门旅游带上健身卡，或许你旅游的城市正好有这个健身房的分店，那就最好不过了。一张卡并不占地方，也没有什么重量，带上它，或许能在其他城市依旧保持自己的健身节奏哦。
4、健身智能产品
在外旅行，翻山越岭在所难免，随身准备一些健身类的智能产品，比如说心率器、计步器等，随时掌握自己身体的疲劳程度，合理安排运动量。在外面难免吃的油腻，也可以准备一些计算卡路里的智能产品，以便控制自己一天的摄入量。
5、瑜伽
无论你相不相信，我见过很多人会在行李箱里装上瑜伽垫。这不是必须，不过记住几个拉伸你全身肌肉的瑜伽动作一定是有好处的。它不需要器械，随时随地可做，仅仅半个小时就能让你在环境、饮食变化的情况下仍能保持好状态，吃得好，睡的香。何乐不为？
6、 租一辆自行车
世上没有旅行目的地是租不到自行车的。对不喜欢跑步的人来说，骑车更容易，且能去更远的地方，还是不错的有氧运动。
尤其是一些以风光见长的国家，骑车更是一个好主意，还可以当成一次有趣的探险。甚至有人骑车穿越整个国家呢。
7 、只因为山在那里
有这样一句名言，“你为什么爬山？”“因为山就在那里。”如果你体力不错且愿意挑战，你收获到的将是平日难得一见的美景和高处不胜寒的成就感。
8、用好你的身体
旅行途中，很多运动靠自重就能完成。俯卧撑、卷腹、平板支撑，多的是。如果实在要带点什么，一根跳绳或弹力绳就足够了。
9、户外运动
这取决于你在哪里旅行。新鲜空气对你的新陈代谢有奇效。皮划艇、冲浪、沙滩排球，或者飞盘也不错。