孕妇需要补充dha含量
怀孕要补充DHA吗？
怀孕要补充DHA吗？
现在很多人都知道婴儿从小就需要补充DHA，能使宝宝大脑发育更好。
事实上，准妈妈补充DHA同样重要的是，在怀孕期间补充 DHA，能促进胎儿大脑和眼睛的发育。
DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，大脑、神经组织、视网膜中脂肪酸含量较高。
研究发现，妊娠晚期补充剂被发现 DHA，可增加胎儿出生体重，降低早产风险[1]。
中国营养学会和世界粮农组织建议孕妇从怀孕早期开始摄入 DHA，每天 200 mg[2]。
怀孕要补充DHA吗？
这取决于你是否能在日常饮食中摄入足够的食物DHA。在讨论这个问题之前，让我们先了解一下DHA的作用。
DHA功能和功能
DHA（学名： 二十二碳六烯酸)是一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分。它也被称为脑金，因为DHA它是大脑发育过程中必不可少的营养物质，有助于维持大脑结构的完整和正常功能。
怀孕要补充DHA吗？
初次了解到DHA当你怀孕时，你可以在怀孕中期进行体检。医生建议你可以补充一些DHA，然后慢慢了解DHA就是俗称的脑金。
现在很多宝妈也陷入了同样的困惑，大家都给孩子补偿DHA，自己家的孩子一定要跟上大家的步伐吗？
怀孕要补充DHA吗？
建议在怀孕期间补充DHA，DHA又称脑金，有利于促进胎儿智力发育，具有丰富的营养价值，可以适当补充。怀孕期间的饮食要多样化，多吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛奶、猕猴桃、草莓、柚子、橘子、苹果、香蕉等高蛋白、高维生素含量的食物。
孕妇每天应该吃多少DHA？
DHA虽然在一定程度上有利于胎儿发育，但不能吃太多，孕妇每天吃300-400毫克DHA没关系。建议与蛋白质一起食用，这有助于吸收。应特别注意的是，如果孕妇凝血功能不好，不要进食DHA，否则会产生相反的效果，毕竟DHA可抑制血小板凝结。