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健康减肥的基本原则是什么？

健康减肥的基本原则是什么？

健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法。不能盲目的跟风。因为每个人肥胖的原因都不一样，再有效的方法也不能适合所有人，所以减肥一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等做出适合自己行之有效的方法。
简单而言就是管住嘴，迈开腿，具体的操作模式以下几点一定要注意：
1.要健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，保证一天三餐定时定量养成7分饱的健康饮食习惯
2.多运动，保证一定的运动量才能加速代谢，养成早睡早起的习惯
3.减少高热量食品的摄入，不可以吃含糖分过高的食物，尽量少饮酒或者避免饮酒

醋泡花生米能对降血压有帮助吗？

醋泡花生米能降血压有科学依据。“少盐多醋”是传统的健康饮食之道，多用醋做调味品，以减少用盐，能够降低罹患高血压、冠状动脉心脏病、动脉硬化、中风等疾病的风险。 中医以醋腌渍花生，作为调节血压的食疗法——将花生仁浸泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上。