中医如何看长跑
跑步中为什么肝会痛？
跑步中为什么肝会痛？
如果你是在激烈运动后感觉右侧肋骨（肝部）疼，其实不一定是肝疼，最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。
发生原因常见的有：
1.没有进行预热，立即开始剧烈活动，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌产生痉挛，引起疼痛。
2.在跑步或跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。
3.运动姿势不对，胸椎受力不平衡。
4.壁腹膜受刺激。
大部分情况下，停止运动，调整呼吸后可以缓解疼痛。
想要避免“肝疼”，要注意：
第一是运动前不喝大量水或吃太多；
第二是适当做些热身运动，适应运动强度；
第三是运动时调节呼吸，增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛。
坚持长跑能治愈高血压血脂吗？
坚持长跑能不能治愈高血压、高血脂？这是一个好问题，对于张大夫来说也常常被问起。今天张大夫就来谈一谈这个问题。
首先，跟大家说明的是对于高血压、高血脂的患者来说，如果身体条件许可，绝对可以进行跑步锻炼。同时，如果跑步锻炼进行的好的话，升高的血压和血脂一定会得到改善，但是是否能够治愈那还真的不一定。张大夫在每天的临床生活中的确见过通过改善生活方式把血压和血脂恢复至正常的患者，但是这种情况还是少数，不能说所有人去跑步都能把血压和血脂治愈，这一点一定要跟大家明确。
对于高血压和高血脂的患者除了有些情况下必要的药物治疗，最重要的就是生活方式的改变，生活方式中更加重要的是科学的运动。美国心脏协会建议这些患者每天中等强度运动30分钟，每周五次，一般血压和血脂都会得到明显的改善。
总之，适度的、科学的运动一定能改善血压和血脂，没有特殊情况，大家都可以试试。