腿抽筋吃什么食物效果最好
脚弯弯抽筋的食疗方法？
脚弯弯抽筋的食疗方法？
脚出现抽筋平常可以多吃新鲜的牛肉羊肉，黑豆，芝麻等高钙高蛋白的食物，可以服用维生素d配合钙片进行调理，具体用药，谨遵医嘱。平常不要喝饮料，不要吃太多的薯片，不要吃饼干，平常不要吃太多的甜食，可以适当的参加户外活动，多晒太阳。
腿和脚趾头抽筋是缺钙吗？吃什么钙片好？
腿部和脚趾抽筋主要是由于缺钙而导致的，可以服用维生素d配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以适当的参加户外活动，多晒太阳，平常不要喝浓茶，不要吃太甜的食物，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，豆腐，奶酪的食物，同时可以多喝骨头汤。
腿经常抽筋吃什么好？
考虑主要是缺钙导致的。建议平时多吃些含钙丰富的食物，如虾皮、海带，多喝些骨头汤、鱼汤等；多吃深绿色的蔬菜水果，如菠菜；多喝些牛奶，多吃些豆制品如豆腐干、豆芽、豆腐。平时多晒晒太阳，适当运动，锻炼身体。
运动之前注意拉伸，不要直接投入剧烈的运动。
小腿抽筋可以吃什么水果可以呢？
小腿出现抽筋的情况时，可以多吃一些含钙较高的水果，比如橄榄，苹果等。这种症状大多是因为平时饮食不均衡造成身体营养不良进而引起身体缺钙的现象，还有就是日常工作过度劳累，长时间站立导致下肢血液循环障碍进而造成这种现象的出现，所以在平时要多注意休息，平时注意均衡饮食，多吃一些营养较高的食物，多晒太阳等有助于缓解这种情况。