夏天减肥安排时间表
按照春发夏长，秋收冬藏理论，减肥应在哪个季节最好？
按照春发夏长，秋收冬藏理论，减肥应在哪个季节最好？
其实人只要想减肥的话，什么季节都可以减肥，什么季节都应该减肥。只不过，冬季和夏季减肥的方式，运动的方式会有所不同。夏季可以多做一些室内运动，有氧运动多一点，比如说像长跑、游泳。冬季呢？以室内运动为主，可以多做一些高强度的力量运动比如杠铃哑铃，或者是一些室内的球类运动。
有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，脂肪流失的也快，是这样吗？
夏天减肥快的说法是对的。
假如用季节来评判健身效果的话，秋冬利于增肌，春夏利于减脂。
但是你所说的，由于出汗多，所以夏天减肥快是错的。
汗液里边99是水分，流出去，几口就会喝回来，与减肥没有一点关系。
那么夏季利于减肥的真正原因是什么呢？
1.代谢高
关于夏季代谢究竟是高是低，到目前有很多种不同说法。
我更倾向于夏季代谢高的说法，因为夏季日照时间长，天亮的很早
因此人们夏季的生物钟，就会调整到不睡懒觉那一档。
早起床，身体就会早工作，那么全天的消耗量必然会提升。
所以会有更多脂肪提供热量被消耗。
2.夏季运动状态好
在炎热季节，尽管我们会感觉不怎么舒服
但是与运动相关的身体组织却是高效的状态
比如肌肉会比冬天松弛，骨骼弹性更高，韧带延展性关节润滑度都更好。
在保证不中暑的前提下，夏季运动的状态是比冬季高非常多的
所以夏季的减肥运动来得比较轻松。
3.夏季饮食会比较健康
人们在夏天通常不爱吃太多油腻，食量也会比冬天小。
这是因为身体在炎热季节没有囤积热量的诉求
也就是说在减脂运动过后，会比较少的出现因饥饿导致的过量摄入。
只要你在夏天拒绝吃夜宵，那么减肥效果一定会不错
希望有帮到你。