三高人群适合的食物 三高是哪三高饮食注意？

三高人群适合的食物

三高是哪三高饮食注意？

三高是哪三高饮食注意？

三高包括高血压、高血糖及高血脂，如果是三高患者，是需要长时间的药物控制的，患者在药物治疗的同时，一定要注意休息，平时的饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入，并且三高患者是有可能出现并发症的，一定要定期复查的，有异常，对症处理为主的。

降三高的食物有哪些？

青钱柳茶就不错，既能降三高，还能平衡代谢，增强体质。

肥胖有三高的人吃什么比较管用？

肥胖是导致三高的一个重要因素，在我们的居民膳食宝塔指出，多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高和高盐的食物，因为高血脂是血液里脂肪过高，而没有完全代谢掉，堆积在体内，导致血压升高，血糖升高，血脂升高，目前没有一种或几种食物来控制三高，只能长期坚持饮食清淡，合理膳食，适量运动，每天的能量摄入量越低于代谢量，逐渐减轻体重，才能缓解三高的情况，希望对你有所帮助，谢谢！

三高的人要管着嘴，迈开腿。多吃粗粮，少油，少盐，少糖。多吃瓜果蔬菜。加强锻炼身体。

首先要限盐，戒烟限酒，少吃高胆固醇食物，适量有氧运动。多吃些水果，绿叶蔬菜，洋葱，黑木耳，土豆可以多吃些，保持良好的心态！

悟空你好，你又想套中国民间中医的料，还是全面放开祖国的民间中医传承祖国5000年的中医文化好。

吃什么都不管用

您好，肥胖有三高人群一定开始预防了，管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，鸡肉和鱼也要适量，忌生冷，。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上，希望帮到您