更年期的女人如何保养

女性到了更年期怎样让心态变得年轻？

女性到了更年期怎样让心态变得年轻？

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人的生老是一个自然发展过程，这是谁都无法避免和改变的事实。我们从一个牙牙学语的婴儿成长为儿童、少女、青年、中年、老年，人无论在哪个年龄阶段，都有属于那个年龄阶段特有的美。
女性到中年后期，差不多也就到了更年期，它会莫名地令人烦躁不安，甚至易怒暴躁，不光弄得自己苦不堪言，甚至会把不良情绪带给家人，让以前的幸福感大大打折。
既然这是一个必然经历的一个自然过程，我们就要努力接受现实，正确面对，积极地参与社会活动，排除寂寞，忘记忧虑，岁月虽然不饶人，但我们要努力保持年轻的心态。
在家可以听一些轻音乐，放松心情，阅读一些对自己身心健康有益的书籍杂志，越到这个年龄，越要培养自己的兴趣爱好，积极生活，乐观向上，保持年轻的心态。

更年期以后应如何保养好身体？

我不是专业人士，我只是一个刚刚度过更年期的女人，我说一下我自己的感受吧。
我今年57岁了，50岁的时候进入更年期，出现急躁易怒、潮热出汗心慌胸闷等症状，我是这样做的。
一是症状轻的时候，要放平心态，该怎样生活还怎样生活，不过度关注更年期。
二是症状明显不适时，要相信医生，相信科学，不自己盲目用药，我看北京卫视养生堂，按专家说的吃了逍遥丸和归脾丸，按疗程吃调理效果很好。心脏不舒服去医院看中医，吃汤药调理，都得到缓解。
更年期很好地调理，更年期以后就基本正常了，每天多运动，我基本上就是走步，有时打羽毛球，打球时也告诫自己，不接可能受伤的球，以安全为主，生活上该放下的放下，放松心情，不与人争，规律生活，饮食清淡一点，软烂一点，照顾好自己，过好每一天，尽量少给别人特别是孩子添乱。