熬夜长白头发如何解决
最近工作压力比较大，感觉白头发都出来了，皮肤也没有光泽，怎么才能调节好啊？
最近工作压力比较大，感觉白头发都出来了，皮肤也没有光泽，怎么才能调节好啊？
工作再重要，身体才是第一。当压力大的时候，要学会有所取舍。想一想放松工作大不了会出现什么最坏的结果。这样你就不会为了工作而瞻前顾后。好好放松一下，听听音乐。或者就给自己请两天假调整调整心态。增加户外运动。与亲人和家人多沟通，增加营养。一切困难都是可以度过去的。
三十岁的女人长白头发了，这是怎么回事？
年轻人长白头发的原因有很多，有可能是肾虚，《素问·六节脏象论》：“肾者，……其华在发。”头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，
30岁女人长白发了，是什么原因？一般人开始长白发就是开始衰老的表现，但是有很多人在很年轻的时候就已经开始长白发了，如果男性在30岁之前、女性在35岁之前长白头发，那就要考虑是别的因素引起的白发，有哪些因素引起的白发呢？有以下几个因素:
一、遗传因素，先天性白发的人有家族遗传史，有些人很年轻就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况往往可能是遗传导致的。
二、身体缺少营养元素，如果长时间营养摄入不均匀，也会影响头发的生长。身体缺少了头发必须的蛋白质、维生素B族，也容易引起白头发，还让头发缺乏弹性、脆弱易断。
三、精神因素，有些人由于长期处于精神高度紧张，或者长期抑郁寡欢、心情不佳等一些负面情绪，也可使头发由黑变白。
四、生活习惯因素，经常饮食不规律、熬夜、用脑过度、不爱运动也能导致白发的出现。
五、气血不足，女性由于生理因素容易导致气血不足，出现脸色蜡黄、头发干枯，进而出现白头发也是一因素。
女性在30岁长白发就要考虑是不是以上因素引起的，平时就要注意保持良好的生活习惯、充足的睡眠，还要及时宣泄心中的压抑和烦恼，保持愉快的心情。多吃富含优质蛋白质、维生素B族的新鲜食品，气血不足的多吃些补气血的食物，比如:红枣、桂圆、牛肉等……配合合理的运动来促进气血顺畅。
以上是我的建议，希望对大家有帮助！