痛经吃最好的十种水果
经期可以吃水果吗？
经期可以吃水果吗？
在经期是可以适量吃一点水果的，但是避免吃得过多，因为可能会造成痛经，一些寒性的水果最好不要吃，比如西瓜等。冰箱刚取出来的水果，也不要吃，可以放至室温再吃。在经期还要注意不要喝凉水，避免久坐寒地，注意腹部保暖，可以适量喝一点生姜红糖水。
月经痛吃什么水果好？
月经如果出现疼痛是不建议吃水果的，并不是说哪个水果可以治疗痛经的症状，痛经可以喝点红糖水，益母草颗粒，注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈运动，不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，而且生活起居要规律，要保证足够的睡眠，月经期间免疫力比较低，所以需要注意保暖，避免着凉感冒。
吃香蕉缓解痛经吗？我每次来月经痛经就很严重，怎么缓解痛经呢？
香蕉没有缓解痛经的效果。香蕉属于寒性水果，来月经时吃寒性水果会加重痛经。经期要注意防寒保暖，多喝温热水和红糖姜水，多用热水泡脚，加快血液循环，有利于淤血排出从而缓解疼痛。经期还要多注意休息，避免劳累，经常按摩腹部，不吃辛辣生冷的食物。
女生来月经的时候肚子疼，吃什么水果可以缓解这个症状呢？
来月经肚子疼考虑痛经，一般吃水果不缓解痛经，肚子疼可以用毛巾热敷缓解，也可以用热水袋敷，也可以喝红糖热水缓解，注意肚子不能受凉，需要注意肚子保暖，需要多喝温开水，不能吃生冷食物和刺激性食物，需要注意多休息，如果肚子疼厉害可以口服止痛药缓解。
月经期最宜吃什么水果？
月经期最宜吃什么水果
月经期间女性身体比较虚弱，免疫力也会下降，可以吃一些平和温性的水果，不适合吃寒性的水果。
月经期间释放前列腺素及盆腔淤血，会致女性腰骶部酸胀、下腹部坠痛、头晕等其他不适症状，通常可以进食平和温性的水果，如苹果、香蕉、荔枝、苹果、草莓、葡萄、桂圆等。还可以食用一些维生素较高的水果，如火龙果、猕猴桃等。但是注意避免过量食用，以免引起肠胃不适。
经期不宜食用寒性的水果，比如西瓜、芒果、柿子、梨、李子等，寒凉性的食物可能导致经血排出不畅，引起痛经。此外要注意经期最好食用常温的水果，不要食用经过冷藏或冷冻的水果，以免对身体造成不良刺激，加重不适症状。
此外，女性月经期间要注意营养均衡，多吃清淡且易消化的食物，忌食辛辣刺激。注意腹部保暖，避免碰冷水，不吸烟、不饮酒，多休息，不宜过度劳累，避免重体力劳动。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核
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