减肥的过程中什么东西不能吃减肥能不能吃炸鸡？有多大影响？

减肥的过程中什么东西不能吃

减肥能不能吃炸鸡？有多大影响？

减肥能不能吃炸鸡？有多大影响？

当然可以吃，只要没有毒，所有食物都是可以吃的。减肥期间只建议不吃或少吃。因为炸鸡是高能量的高脂肪食物，容易超标，会导致脂肪的堆积。

我们说减肥的基本原理是能量差，即消耗的能量比消耗的能量少，就能达到减肥的效果。所以我们所有的饮食都是在这个原则下进行的，只要满足这个条件就可以了。

比如你一天的能量消耗是2000大卡，100g炸鸡的能量差不多是300大卡，那么如果你一整天只吃半斤炸鸡，你就只消耗了1500大卡，还有500大卡的能量差，同样可以达到减肥的效果。

为什么我们建议不吃或者少吃炸鸡？因为我们一日三餐，而且三餐都是在减肥期间有规律的进行，所以我们可以不要都吃炸鸡，控制在半斤以内，我们也可能会吃其他食物，这样容易导致精力过剩。

但如果你时不时吃一点，只要控制一定的量，不要不要超过每天的总消耗量。

减肥期间，

你可以在早上多吃一点，但是不要吃太多。;不要太富有，尤其是在早上，当人们 s肠胃功能弱。这个时候吃太好的食物，会导致食物不能及时消化，胃的功能下降，还会引起生病和肥胖。我个人觉得中午可以吃七分饱，中午吃所有需要的营养，晚上吃一些蔬菜水果，因为晚上可以吃一些低热量的食物，不需要太多的运动。