下肢肌无力康复训练方法
脑梗后膝盖打晃能锻炼恢复吗？
脑梗后膝盖打晃能锻炼恢复吗？
我就是康复师，可以明确告诉你，可以锻炼，膝盖打晃主要是腿部肌无力。
前期可以靠墙半蹲，增加腿部支撑，刚开始可以蹲高一点，逐步的向下。
其次保证半蹲时膝盖是否张的太开，可以适当要家属辅助帮助。
第三，还要保证足部的内翻外翻情况，可以在斜板上保持半蹲。
最后最重要的是安全，锻炼不能一蹴而就，要循序渐进，根据自身状况，以每次锻炼不是特别疲劳为主。身边尽量有人，保证平稳。
康复贵在坚持。
重症肌无力患者应该怎么锻炼？
重症肌无力患者可做的锻炼
——耐力训练
比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。
具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。
所以，重症肌无力患者需要增加
抵抗疲劳的能力
那就是做耐力训练！
下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练，强度不大。
训练肌耐力注意事项：
做任何运动前都应先暖身。
做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反覆次数来做肌耐力的运动。
做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行。