怎样判断自己有高血压
如何在家里自我检测高血压？
如何在家里自我检测高血压？
可以用臂式或者腕式的电子血压计，比较方便。
如果想准确，可以用老式的水银的血压计，配合听诊器用，只是需要学习如何使用。
如果你一量血压就紧张，也可以用智能手表或者手环，现在普遍有测量血压的功能，不需要充气，你感觉不到在测血压。它还能24小时连续检测，做动态检测用，用以判断一天内的血压起落。准确度也不错，价格也不贵，还有其他心率、血氧检测和一些手机上的功能，值得拥有！
怎样判断自己是否得了三高？该如何预防？
【专业医生为您做解答】
“三高”通常是指高血糖、高血压、高血脂，高到了多少就算高是有具体的数值标准的，由于“三高”的发生并非快速发生，而是有一个逐渐发生的过程，往往不会有什么症状表现出现，因此判断自己是否有“三高”唯一的方法是进行检测，不仅能知道是否存在“三高”，同时还可知晓“三高”高到了什么程度，具体标准是：
高血糖糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L和（或）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L和（或）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
高血压医院诊室血压大于140/90mmHg或在家自测血压大于135/85mmHg
此外还要特别注意隐匿性高血压的发生：即白天血压正常，但夜间血压大于120/70mmHg。
高血脂血脂主要分为四项，且每一项根据高低水平不同又不同的分级：
总胆固醇
正常水平：小于等于5.17mmol/L
临界升高：5.20-5.66mmol/L
升 高：大于等于5.69mmol/L
甘油三酯参考值
正常水平：小于1.70mmol/l
临界升高：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：大于等于5.64mmol/L
低密度脂蛋白参考值
正常水平：小于等于3.10mmol/L
临界升高：3.13-3.59mmol/L
升 高：大于等于3.62mmol/L
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