狗狗尿结石术后可以吃香蕉么
晚饭不吃，可以吃橘子吗？
晚饭不吃，可以吃橘子吗？
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划重点：可以吃橘子，但并非合适时期，提醒注意晚饭不吃不利健康！
作为水果，橘子什么时间吃都行，但并非合适时期，通常水果应作为加餐放在两餐之间。
需提醒注意晚饭不吃不利健康！大家会有不吃晚饭减肥的误区，但其实减少餐次并不等于控制了摄入的食量，而其他时候会吃更多的食物且消化吸收会增加，另外碳水化合物参与脂类代谢，脂类合成高峰在晚8-10点，如不吃碳水化合物反而不利于控脂，且如果三餐不规律易导致身体疾病，得不偿失！
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减重等于减肥吗？
减重减少的是重量，减肥要减掉的是脂肪！重量减少减掉的不一定是脂肪，脂肪减少也不一定减少了重量！怎么说起来像绕口令一样，别着急我给你解释一下你就明白了！
我的一个减肥学员，食用标准减肥餐2周之后体重一点没有变化，最让她搞不懂的的是她还没闲着，每天差不多要走上1.5万步~2万步，这都没瘦，太没天理了！她一脸沮丧的来找我咨询：老师，不对呀，吃了你的减肥餐怎么一点都没瘦？我只问了她一个数据：你的腰围有变化吗？这下，她懵了，真的变化了，腰围少了差不多5厘米。然后我又问她：有没有人说你看上去瘦了？她完全懵了：真的有很多人说我瘦了呀！可是，老师，我体重为什么一点儿没减呢？
我们首先要知道体重是什么构成的。除了一些“基本设施”外，体重主要由肌肉、水分和脂肪构成。在这里，水分其实占的比例是最大的，大概有一半以上是水分。肌肉、水分、脂肪的数量都是可变化的，随着我们身体状态发生变化。
脂肪是我们人体主要的储存能量的形式，储存很容易，消耗却很费劲，经常都“请不动”。肌肉则不然，如果我们正在挨饿，最先被动员起来是骨骼肌，人体利用骨骼肌分解之后的一部分氨基酸提供能量。这个时候可不单单是丢失了骨骼肌，在骨骼肌里结合的水分也会跟着丢失，所以，通常刚开始节食减肥的时候效果很好，体重下降速度很快。但这种情况下，体重虽然减少了，但换来的代价是皮肤松弛、暗淡无光，各种健康问题也可能找上门来。
反过来，如果我们通过运动增加肌肉，那增加的也不仅仅是肌肉，还包括了肌肉结合的水分，所以减少脂肪，增加肌肉和水之后，往往造成了两者的重量相抵，减少的脂肪的重量被增加的肌肉和水分的重量抵消掉了。但是脂肪减少，肌肉增加一定会带来形体上的变化，这就是我学员腰围减了5厘米的来历！
这种体重的“滞留”只是暂时的，从减肥的长远目标来看，这种暂时性的情况发生并不是坏事，毕竟瘦的皮肤紧致、线条优美才是我们所追求的终极目标。
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。