人背部受伤怎么处理
打高尔夫球左背部受伤，隐约有点疼，应该属于运动创伤，怎么办？
打高尔夫球左背部受伤，隐约有点疼，应该属于运动创伤，怎么办？
运动创伤可以采用冷疗法。冷疗法主要是通过降低组织温度，使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。
健身时下背受伤，如何进行康复训练？
尽量避免过度使用患处肌肉，以免造成二次拉伤，适当的活动，缓解患处肌肉疼痛感和疏活淤血。
一旦受伤，就要休息康复
如果是扭伤建议先冷敷静养，如果严重去医院运动医学科检查。
所有问题都有起因才会导致结果，要是不能从根本解决问题，那么问题还是会发生，所以因为什么导致下背痛，是很关键的因素，其次下背痛产生原因有很多，是间椎间盘突出，腰肌劳损……导致疼痛原因和怎样一个疼法也要筛查，就像医生问诊一样，我们需要综合考虑，这样才能针对性问题。
现在大部分都是久坐不动的人群，所以现在的人背部肌肉和核心力量都是非常薄弱的，很容易导致骨盆不在中立位，身体是一个整体，一旦某个部位出现问题，就很容易牵一发而动全身，所以下背痛是现阶段普遍存在的问题，怎么解决也不是一句两句就可以说清楚的，要对身体进行静态评估和动态筛查才能有个相对准确的做一个判断，评估做完才可以针对不足的地方进行恢复性锻炼，只有让身体回到中立位的训练才能达到健康水平，然后再持续强化。现在大部分人群都处于亚健康状态，国人身体素质甚是堪忧。
下背部疼痛的人一般而言，核心肌群，髋屈髋伸肌都是相对薄弱的，先去强化这部分肌肉会得到很大一部分改善，已经产生疼痛的人，适当放松臀部肌肉会有所缓和，背部肌肉尤其竖脊肌，腰方肌不能随便放松，外面那些按摩推拿的地方建议不要让他们按背部，没有专业人士指导下，很容易加重病情。很多手法治疗是很有效果但治标不治本，还是要强化训练不足的肌肉才是根本。
减轻腰椎压力，仰卧屈膝转腿宜缓慢幅度大点，靠墙静蹲腰贴墙可以改善。
先到医院检查，搞清楚伤那里，再做综合康复。
就说闪腰了不好么，按摩恢复最快，找个地方按摩，就别做别的运动课，你说啥不用腰发力啊，恢复好了在运动不差一天半天