三种常见运动损伤的紧急处理方法

健身时肌肉疼痛还要继续吗？该怎么做？

健身时肌肉疼痛还要继续吗？该怎么做？

告诉你：该休息了。补给、放松……都得来。

打羽毛球肌肉拉伤怎么办？

拉伤是需要一定时间回复的，恢复期间，减少患肢的活动，24小时内可以冰敷，减少疼痛，48小时之后可以配合局部热敷、按摩，加快血液循环，有利于回复，可以服用活血消炎止痛药，比如活血止痛胶囊。之后做任何运动时都要做好热身，以避免拉伤。

跑步腿疼该怎么办？

对于腿痛的治疗现在有很多的治疗方法，下面我们来一起看一下：
【1】针灸
针灸通过对穴位的刺激，可以疏通腿部经络气血，缓解腿部神经压迫，能在短时间内迅速缓解腿痛症状。
【2】拔火罐
拔火罐可以促使局部组织充血，甚至是淤血毛细血管破裂，从而对机体达到良性刺激，可以起到温经散寒、活血通络、舒筋止痛的作用。
【3】中药内服
中药在治疗腰痛时主要是以活血化瘀、通经止痛、补气补肾为主，常用的中药有当归、香附、乌药、续断、干姜等。