晚上不吃主食会不会影响月经
坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？
坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？
谢邀回答～！
减肥中可以尝试坚持一小段时间不吃主食米饭，比如很火的“生酮减肥”，是一种高脂低碳的减肥方式，这种方式基本不摄入葡萄糖，而是增加脂肪供能比例，这种方法虽然适用于部分朋友，但并不是所有人都有效果，另外，最好不用太长时间不吃主食米饭，长期不吃肯定是不行的。
主食是提供碳水化合物最好的来源，碳水化合物能够分解为葡萄糖，而葡萄糖是人体中最绿色快速的能源，如果体内葡萄糖浓度较低，则会偏向脂肪、蛋白质供能，但这两者分解能源的速度缓慢，而且还有不少中间产物产出，增加肝肾代谢负担，不仅能源供应不及时，而且还不环保，所以，对于用惯了葡萄糖的身体来说可能会有些不适症。
特别是大脑，亿万年前我们祖先就种植了水稻小麦，靠丰富的淀粉为生，大脑早已偏向用葡萄糖，而并非脂肪产生的酮体，所以，如果长期缺乏葡萄糖，我们可能会变“笨”，反应没那么灵敏了，注意力不集中，记忆力也没那么好了。长期依靠脂肪大量产生酮体供能还会因为酮体的独特烂苹果味而产生口臭或体臭。另外研究还发现，不吃主食会让人更容易产生抑郁消极的情绪，还会增加抑郁症几率。
由于不吃主食而葡萄糖供能率低，身体能量无法持续，长期下去更容易低血糖、体质下降，还可能脱发、生理周期异常。所以，我们可以适当减少过量主食的摄入，而不是完全不吃。
减肥一个月，开始晚餐想吃米饭面条了，会反弹吗？
这是一道超级实用的答案，请您点进来分享给更多的人一定会有收获，减肥，一直困扰着需要瘦身的人和爱美的女性，如果不是天生肥胖，随着年龄的增长，平日没有注意饮食，没有注意健身锻炼，或者因身体变化如怀孕等，导致体重增加腰腹见圆，不能持之以恒狠下心来，一时间很难减体重和脂肪。
减肥的方法很多，吃减肥药，锻炼健身，不吃主食等，多种方法并用的也是不乏其数。根据我的知识储备和身边实例，谈谈减肥一个月不吃主食会反弹吗？
减肥，一般是指减脂瘦身，从题目了解到减肥一个月没有吃主食，应该是有一定效果的，担心吃主食会反弹，不建议光靠不吃主食减肥，长期下来会对身体造成影响，我们来分析一下。
人体所需6大营养素，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，矿物质，维生素；其中碳水化合物可以参与促进脂肪和蛋白质的代谢。
其中碳水化合物主要食物来自糖类，谷物，水果，干果干豆，根茎蔬菜类，米面等主食中碳水化合物含量较高，如果人摄取的碳水化合物不足，机体会调动蛋白质满足人体所需能量，所以不吃主食对身体有一定伤害，是不科学的减肥办法，很多靠不吃主食减肥会反弹，建议每天主食摄入量最少不低于。
如果少吃主食加上各种营养配餐，算一下总的摄入量卡路里，与每天健身结合，减肥效果好也能持久。
我认识一个女性，以前多种方法都试过，最终还是以失败高告终，减肥后反弹让她非常苦恼。后来尝试少吃多餐，多走路活动腰腹等有氧运动，晚上不吃饭，坚持了半年终见成效，每个月掉体重开心的不得了，减体重到一定程度后，恢复到每天晚上少吃，体重一直没有上升。
如果整天不吃主食，改成如果少量吃主食还可以帮助人体代谢脂肪，主食中的营养可以补气，饱腹，更加有利于身体健康，综上所述适量吃主食应该不会反弹。
希望帮到您！
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