吃撑了以后腰围变大怎么办
男生一米八，180斤减到130斤，腹肌初具模型，但只要不收腹腹部就会很大怎么回事？
男生一米八，180斤减到130斤，腹肌初具模型，但只要不收腹腹部就会很大怎么回事？
我 我54岁了，我 我做一般力量训练已经三年多了。至少我的腹肌有点质感，但是正常情况下放松的腹肌轮廓不是很明显，必须有意识的收缩腹肌才能看到运动痕迹。哈哈，it 练腹肌真的很难！It 太难了！It 太难了！
这是我一年总力量训练后拍的。是有意识收缩下的腹肌轮廓。虽然不理想，但能达到并保持这个样子，我已经很满足了。每周至少三次，仍然采用腹肌群力量刺激来稳定和维持这种腹型。一旦停止有效刺激，腹肌轮廓会逐渐消失！
不管你是什么体型，想要腹肌凹凸有致，首先要想尽办法消除腹部体脂率。这是核心点。如果体脂率不 t下来，你还是会有一个不明显的腹肌轮廓，即使每天练腹肌。我曾经试过六个月一个周期，稍微做了一点改变。后来还是要管住嘴，做有氧运动，效果好了很多，但还是不太理想。
体脂百分比指数越低，越容易训练出腹肌的轮廓。第一步是减脂。第二步是有效的腹部训练。第三步，保持一定的腹部训练负荷。
买的线衣洗了两次就变的很大很肥了怎么做可以让它变小？
烫一下会好一点。一般烫一下会缩水。洗涤时不要用热水或用力拧干。干燥时避免拉伸。洗后发胖是因为疲劳和弹性纤维伸长。弹力纤维属于橡胶制品，弹力纱中的橡胶会随着穿着和使用时间的移动而逐渐老化松弛，特别是在包覆、臀部、腰围、大腿等部位。
此外，弹力纱常与棉、麻、丝等材料混纺。这些材料洗后有自然收缩，表面定性剂流失，收缩回原来的尺寸，说明拉伸后无法收缩。这种变化是不可逆转的。
牛仔裤太宽怎么办？
腰带太宽了
1.选择一条腰带。如果裤子腰围不是很大，可以选择腰带，在可控范围内解决腰围大的问题。
2.首先确定你的腰围尺寸，然后测量这条牛仔裤需要修改的裤腰尺寸，减实际腰围尺寸，你就知道牛仔裤大多缺失了。仔细拆开腰部，根据裤子的大小，多余的部分可以往裤子两边折进去。
3、加绑带改造款式，做两条和裤子同色的绑带，缝在裤腰上。
裤腿太宽。
在裤子的接缝处由内向外穿针，继续从缝隙的中间部位挑出来，然后依次缝上，最后扎紧绳子。这时候裤腿变小很多，最后打个结就完事了。