减肥水煮菜的正确做法
中午吃水煮菜加米饭会胖吗？
中午吃水煮菜加米饭会胖吗？
中午用水做饭会瘦，但是营养一定要均衡。还可以多吃鸡蛋和肉类来补充人体内的蛋白质，保证营养均衡。平时饮食清淡，一定要加强锻炼，比如多做俯卧撑或者呼啦圈，这样会有效减肥。你必须养成良好的生活习惯。;不要吃得过饱。
吃两天水煮菜能减肥吗？
连续两天吃水煮蔬菜，不吃其他碳水化合物，确实可以达到短期减肥效果，减少热量摄入，让身体 的能量供应不足，身体 s血糖下降，开始利用肝糖原和肌糖原供能。当肝糖原和肌糖原耗尽时，身体开始利用蛋白质和脂肪进行糖化和供能。
但是这种减肥不会有什么效果，减肥的次数也不能反映你的健康状况。毕竟，别人评价一个人 首先是他的尺寸，而不是他的体重。所以，为了达到减肥的效果，我们需要均衡的饮食(低碳水，多吃蔬菜和瘦肉，千万不要吃甜水果)和坚持不懈的运动(最好是每天运动)。增加肌肉含量(力量训练)可以有效提高基础代谢率，从而达到减肥塑形的持久效果。
如果短时间内挨饿，身体会启动应激反应机制，身体会认为人体处于饥荒的困难时期。身体认为需要充分利用吸收的有限能量，为自己储存脂肪，以防止下一次饥荒。所以，一旦恢复正常饮食，就会比以前更容易长胖反弹。
控制糖的摄入量不仅有助于减肥，还能延缓衰老。碳水化合物、水果、零食都含有非常细腻的糖分，会加速细胞的氧化，从而加速衰老，使皮肤松弛，所以控制糖分的摄入非常重要。水煮蔬菜不仅能量低，而且营养不足。如果长期饮食不均衡，就会用在废物上，使消化系统功能失调，内分泌系统失衡，得不偿失。
希望我的回答能帮到你！