高质量的睡眠时间表
作息时间表怎么写？
作息时间表怎么写？
6:00起床，记单词，背书
6:30吃早饭
6:45出发去学校，早读
下课时间休息一下上课认真听
12:00放学在课室比别人多学10到20分钟再回家
12:30吃完饭，做一下作业，休息25分钟，如果休息好25分钟就足够了
13:30或13:20出发去学校，上课
5:30放学回家吃饭
6:10到校做一下理科题，这个时间比较适合做理科题，做你的弱项物理
7:00晚读，背书或记公式
晚修时间复习，内容就要你自己定了，文理复习要间隔开
9:00回家洗澡
10:00上床背一下书，这个时间和刚起床记忆比较好
10:30睡觉尽量11:00要入睡因为11:00到2:00是长身体的最好时间
要选我的哦经过我的实践我今年高一了
3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠有哪些好处？
睡眠好：
1、精力充沛
2、身体健康
3、养足精神耐心也好
4、皮肤也好，很多人说美容觉
5、衰老的慢
好处很多，都想睡好，关键是容易失眠，而且人人都失眠过。
只是不要太紧张睡眠的事。
这里我发个视频，帮助更多人调节心态，拥有健康睡眠。
视频加载中...
24个月宝宝一日作息？
24个月的宝宝已经满了两岁了，这个时候的宝宝的作息时间已经非常的有规律了，通常宝宝会在早上六七点钟醒来吃第一次的奶，然后间隔一段时间在八九点钟的时候可以给宝宝吃早餐，宝宝上午休息，娱乐活动中间可以加一餐水果，11点半到12点午餐，之后午睡1到2个小时，下午活动期间再吃一点水果，或者点心，晚上六七点钟晚餐，等到晚上八九点钟的时候，宝宝就可以喝最后一顿奶，然后上床睡觉了
你认为几点开始睡才能保证睡眠充足？为什么？
这个问题我是这样认为的，一个人一定要充足睡眠没有充足睡眠对身体有伤害中老年人晚上10点30分前要睡下了，一般中老年人睡上5小时至6小时就可以了属正常，现在我们要多多关心青年人他们工作压力大睡眠明显不足他们工作辛苦一般他们都会晚上11点以后睡下，因而那还可以但干万不能在零晨12点以后睡下这样对身体有伤害，所以说；我们青年人要自我保护好自己身体干工作冲劲足忘记睡眠，到中老年容易的失眠症失眠严重会得抑郁症100位青年当中五位睡眠不足有轻度抑郁症，所以说；青年人要深刻认识到腄眠不足会对身体伤害。青年人睡眠在6小时至7小时之间可以了自己管好自己。