下蹲运动对身体有什么伤害
下蹲能不能张开脚？
下蹲能不能张开脚？
下蹲是可以张开脚的。有一些人天生就是八字脚，他们下单的时候，双脚都是稍微张开的。有一些人协调性和柔韧性比较好的。下单的时候是非常容易的一件事情，而且肌肉也不容易被拉伤。当我们下单习惯了，张开双脚这是我们。毫不费力的事情也可以说是习惯成自然了。对我们的身体是没什么伤害的。
为什么体育老师罚女生做深蹲？
在体育课上，如果有人违反了规则，教师为了维护自己的威严，就会对学生进行一些惩罚性的活动，这就包括了深蹲，女生做深蹲的好处是，它可以锻炼你的身体素质。提高你的大腿及臀部肌肉的力量，使你在跑步的时候更有力量，另外这个动作比较缓慢，不会造成伤害。所以说体育老师罚女生做深蹲。
四十岁的人了，还能练习深蹲吗？对膝盖关节有损伤吗？
膝关节是人体的主要负重关节，所有的负重活动对膝关节都有一定的损害，但是一般情况下，我们作为医疗工作者，尤其是骨科医生，还是要建议适当的负重走路，比如慢跑。但所有的负重活动都要适量，而不要过量。
深蹲在健身教练来说。是锻炼所有肌肉力量的一个非常关键的动作。但是从我们骨科医生来说，深蹲对膝关节的伤害比较大。首先最大的就是髌股关节。深蹲的时候，髌股关节所受的压力是平常生活当中所受的压力的好几倍。一般情况下，我们说，蹲下来超过45度，膝关节所承受的压力，尤其是髌骨关节所承受的压力就会明显增加。因此过量的深蹲，会导致髌骨关节的过早老化。尤其是深蹲的时候还负重，比如说举杠铃，那这种情况对膝关节的伤害更大。
第二个情况就是深蹲到底的时候，膝关节半月板后侧的压力会明显增加。尤其是内侧半月板后角，由于股骨和胫骨挤压且有时候有些旋转，会导致内侧半月板后角的损伤。我做过好些内侧半月板后角的损伤，就是长期从事深蹲的这种工作，比如说电焊工，都是双膝内侧半月板后角损伤。所以从这方面来讲，也不建议长时间的深蹲。
一般年轻人的深蹲可能会对锻炼体型，锻炼局部的肌肉有一定的好处，相对的损伤力也比较小，所以年轻人想要锻炼深蹲，我们的意见是可做可不做。只要平时注意安全，注意避免不要过量，一般问题不是很大。毕竟年轻人的损伤几率很小，所以锻炼的好处优于弊端。
但是超过40岁的人要锻炼深蹲一般我是不建议的。因为一旦关节软骨磨损，会造成不可逆的损害。得不偿失。