怎么改善肌肉腿最快

每天走两万步并吃肌酸，可以增加腿部肌肉使腿部变得越来越粗壮吗？

每天走两万步并吃肌酸，可以增加腿部肌肉使腿部变得越来越粗壮吗？

肌酸，一般专业的力量训练才会需要，而且还不能经常吃！否则对身体会造成损害。

肌肉型小腿到底适不适合跑步减肥？为什么跑后体重不降反升？

小腿的肌肉是天生的，有的人很粗，有的很细，建议您不用纠结小腿。
健身就是一个很枯燥乏味的事，很难坚持，但是只要坚持下去，就一定会收到回报！
还有，减肥不要太纠结体重，要看体型和体脂率，相同体重的人，体型相差悬殊，视频里我189多斤....
可以关注一下我，每天都直播运动，可以陪你去一减肥，主页每天更新饮食，也可以做参考。
总之，管住嘴，迈开腿，只是一个开始，最重要的是坚持。加油。