减肥的，早餐:豆浆燕麦
减肥的，早餐:豆浆燕麦 鸡蛋 黑麦面包，午餐:玉米 水果，过午不吃这样一个月能瘦多少？
鸡蛋 黑麦面包，午餐:玉米 水果，过午不吃这样一个月能瘦多少？
我有一段时间没时间吃饭，
每天16.00吃唯一一顿正儿八经的饭！
12点饿了就喝酸奶，随手冲燕麦。
晚上就吃一根儿士力架，因为半夜两三点才睡
可能因为那段时间忙，刚好是个年后，一周时间，我从106斤瘦到96斤。
减肥低脂餐有哪些？
减肥减脂餐可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，规律进食。可以适当的做一下运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳之类的