长期喝红糖水有什么功效
长期饮用红糖有什么好处？
长期喝红糖有什么好处？
长期饮用红糖有什么好处？
长期饮用红糖水具有健脾暖胃、止痛、益气补血、活血化瘀、脾胃虚寒、气血不足或痛经的作用。
1.红糖性温，味甘，入脾，具有健脾暖胃、缓中止痛的作用，对脾胃虚寒、腹痛腹泻有缓解作用。
2.红糖含有人体所需的微量元素，如蔗糖、铁和钙，尤其是铁，可以促进人体的造血功能。中医也认为红糖有益气补血的作用。因此，对于体质虚弱、气血不足的女性，月经期间适当饮用红糖水可以使身体迅速吸收营养，补充体力，补充气血。
3.红糖含有新的小麦角碱，可促进子宫收缩，帮助排出血瘀。妇女由于感冒、血瘀引起的月经不良、痛经、月经量少、月经色暗、小腹冷痛等疾病，喝一些红糖水可发挥缓解或辅助治疗作用。
但对于月经过多的女性来说，月经不适合喝红糖水。此外，应该注意的是，对于患有多囊卵巢综合征或糖尿病的妇女，即使月经不好或月经量少，也不适合喝红糖水。
承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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每天坚持喝红糖有什么好处？
从营养的角度来看：红糖主要含有蔗糖，蔗糖属于精制糖，对非低血糖患者没有特殊好处。过量摄入红糖会增加肥胖的风险，尤其是腹部肥胖，不利于稳定血糖，容易引起高甘油三酯血症和脂肪肝！
很多人，尤其是我们的长辈，都非常痴迷于红糖。他们年轻的时候就有红糖补品的说法，女性产后要以补气补血的名义喝红糖水！这是可以理解的，因为在那个物质极度匮乏的时代，当一种严重的疾病恢复或生下一个孩子时，你需要补充你的身体，而鸡蛋、牛奶、鱼和虾的数量有限，红糖相对容易获得。对于身体虚弱的产后妇女来说，一碗温热的红糖水可以迅速增加血糖，补充体力，增加大脑能量，这是一个很好的方法！
但是现在的时代不一样了，我们也要用科学的眼光来审视红糖，看看我们是否还需要它！
红糖的来源
事实上，与白糖和黑糖一样，红糖的主要成分是蔗糖（一种双糖），蔗糖的来源是甘蔗和甜菜：榨汁后获得的初级产品——原糖汁，经过过滤、炖煮、浓缩和干燥后获得红糖。由于加工相对简单，红糖含有多种杂质，如一些色素、钾、钙、铁等矿物质元素。色素物质的产生是由原糖汁中的糖与蛋白质、氨基酸和其他物质（即美拉德反应也称为非酶褐变）之间复杂的化学反应引起的，它还产生了红糖特有的浓郁醇厚的味道（美拉德反应也是各种糕点烘焙和红烧菜肴颜色变深、味道醇厚的原因，对于像威威这样知识渊博的食物来说，这是一种神圣而美妙的化学反应！）。这种反应发生得越多，色素物质就越多，浓缩产物的颜色就越深，香味就越浓，甚至融合了一点烧焦的香气！黑糖在日本和台湾省被称为黑糖，因为这两个地方没有红糖的概念，所以黑糖就是颜色较深的红糖！
红糖能补铁吗？
许多人认为红糖是红色的，说它可以补充血液！魏伟只能说这个想法太天真了。西红柿也是红色的，能补充血液吗？
还有很多人说红糖含有铁和多种矿物质元素，所以可以补充铁来预防缺铁性贫血！魏伟只能说，从成分分析来看，红糖含有一些矿物质这些物质也是红糖中的杂质，有多少所谓的杂质？如果你想用这些杂质补充矿物质，恐怕很难达到糖尿病的标准。此外，红糖中的铁属于非血红素铁，对人体的吸收利用率很低。肉中血红素铁的吸收率仅为10\\%。因此，来铁含量少，吸收率还低，靠红糖补铁显然是事半功倍的做法！
因此，朋友们，我们在现代社会长大，我们非常强壮，有些甚至肥胖，所以很少有低血糖，所以我们绝大多数人不需要喝额外的糖水！如果你想喝糖水，请先停止你的可乐、奶茶和含糖咖啡，因为我们不能每天摄入超过50克的糖，最好控制在25克(来自？2016年中国居民膳食指南？），你喝一杯糖水，至少15克~20克糖！
生活需要营养，生活也是如此！
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