便秘用什么小秘方
调节便秘有哪些简单的办法？
调节便秘有哪些简单的办法？
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯温开水，一杯约240cc。
2、喝酸奶
酸奶中的益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
在酸奶中加入一种亚麻籽油，不仅可以清肠道，改善便秘，还可以清楚血液中的垃圾毒素，并且有利于体内不好的脂肪代谢掉，还有利于减肥哦~
3、米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
4、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
5，中医治便秘
中医认为便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。
老教授答：治疗便秘的一个简单方子，这里给大家介绍，名字叫做金荷散，由紫菀，当归，荷叶，金银花，首乌，赤芍，火麻仁，白术组成，将药材磨粉之后冲服即可，非常简单，但是这个方子治疗便秘效果非常强大，如果你有便秘，用这个方子使用3天，必然大便通畅，我从事医学30多年，给很多病人开过这个方子，基本药到病除。
便秘吃胡萝卜有什么作用？
胡萝卜 性味 味甘,性平。 成分 本品含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。 功用 健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。但是便秘吃胡萝卜没有用。
要想不死，肠中无屎，要想长生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康对身体健康的重要性，便秘的危害你了解多少:
1、口臭和体臭。因为下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。
2、神经衰弱。便秘的人会导致烦躁不安，睡眠不好。
3、诱发癌症。研究发现便秘不仅可以诱发，一般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能诱发乳腺癌。
4、面部长斑长痘。长期便秘释放毒素到肌肤里，影响皮肤的健康。
5、导致肥胖。因为研究发现便秘的人体内的宿便可以达到5—10公斤，这么多的毒素长期在身体里，足可以让你增重。
老祖宗祖传小秘方治便秘，90%的人吃了都拉爽
一说到便秘，仿佛全世界的人都成了治便秘的专家，秘诀就是：多喝水，多吃水果蔬菜，多运动等等，其实这就是没有经历过便秘才说的话，对于真正便秘的人，以上这些方法一点用都没用。对于治便秘，相比泻药，更推荐食物调理：