早上吃什么对排便最好 早上喝什么果汁，能在下午就顺利排出宿便？

早上吃什么对排便最好

早上喝什么果汁，能在下午就顺利排出宿便？

早上喝什么果汁，能在下午就顺利排出宿便？

应该首先火龙果吧。在我们这里，虽然水果品种很多，包括荔枝、龙眼、柑橘、香蕉、芒果、番桃、杨桃等等，但对便秘作用比较好的，大家都比较认可的应该是火龙果。
火龙果富含可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有预防便秘的作用。有轻度便秘的人，早上吃一个火龙果，或者喝火龙果汁，对排便作用效果非常明显。但一般都是以直接鲜食火龙果为主，将火龙果榨成果汁喝的比较少，可能是比较麻烦吧。
正是由于火龙果的保健作用比较突出，口感上并不是很好的火龙果，最近十年在广西发展非常快，面积已经达到上百万亩，产量也是非常大。前几年种植火龙果效益非常好，一斤的收购价格在3-5元左右，甚至更高一些。可能是由于面积、产量增加太快，目前的火龙果销售比较困难，价格也非常低廉，喜欢吃火龙果的朋友，应该有口福了。
另一个应该是香蕉。香蕉对通便作用也是比较明显的。香蕉的果胶含量也是比较丰富的，因此对润肠胃、通便有较好的效果。以前我们这里没有大规模种植火龙果或者火龙果比较少的时候，大家都推荐吃香蕉以通便。

火龍果含有大量的果膠，對腸道的蠕動有很大的幫助，所以早上只要喝一杯火龍果汁，下午就能順利排出宿便。

火龍果

苹果汁

每天什么时间段通便最好？

吃饭的时候排便最好，不过我做不到，看好你

我通常一早起床饮一杯高钙镁矿泉水，即时可大便，形成习惯，肠胃痛快，冲干净下水道，早上吃的多，健康。

早晨空腹喝啥水能润肠通便？

一般来说早上空腹可以喝一杯蜂蜜水，可以帮助排便。同时多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。如果长时间便秘，可以用决明子荷叶泡水喝。便秘时间久容易引起肠内息肉。所以最好是到医院做一个肠镜检查。如果有息肉可以肠镜下切除。

晚上大便好还是早晨大便好，各有什么好处？

你好，正常情况下，早上大便比晚上大便要好，因为早上大便可以正常排出昨天以前体内积下的废物。再坚持早上排便的效果比较好，注意保持大便通畅，早上起来先喝一杯水，目的是要大便排毒。饮食要以清淡易消化为主，少饮浓茶咖啡，酒类，少吃辛辣油腻刺激性食物。