气血不足手脚冰凉每天吃多少红枣
多吃红枣的好处和坏处？
多吃红枣的好处和坏处？
枣的功效：1、能够滋补气血，对于气血不足所导致的面色苍白、四肢无力、手脚冰凉、神志淡漠的人，适当吃枣，通过滋补气血而有很好的增强身体素质、缓解上述症状的功效。2、能够养血安神、促进睡眠，对于神疲乏力、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当吃枣有很好的养血安神、促进睡眠的作用。枣的坏处就是如果吃的过多会引起血糖的增高，进而会增加患糖尿病的风险。
#暖暖的胃道#一日吃三枣，终身不显老！红枣怎么做最养颜？
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
红枣作为天然补品，养生效果非常不错，这里为大家推荐养颜红枣的做法
红枣如意卷
1
将酵母溶于温水静饧5分钟，搅匀后把酵母水慢慢倒入面粉中，揉成光滑的面团，盖好或蒙上保鲜膜放置温暖处,发酵好的面团是原来的2－3倍，呈蜂窝状；
2
将充分饧好的面反复揉成均匀光滑的面团，再饧20分钟后，分成大小均匀的小剂子；
3
将每个小剂子搓成长圆柱体，然后用手按扁，薄后自己掌握；
4
将小红枣清洗干净，锅里放水烧开，把枣放进锅里煮7成熟捞出后一定要凉干水分。做法如图；
5
枣最好要大小均匀，手要轻轻地卷，不要用力太大；
6
锅里一定要放凉水，篦子上摆上饧好的花卷，花卷之间距离不要太近，否则会粘在一起，中火把水烧开，然后盖上锅盖，冒气后大一点的花卷35分钟，小一点的30分钟即可。用手轻拍，有弹性即熟.手指轻按花卷后，凹坑很快平复原说明熟好，凹陷下去不复原说明还没蒸熟。
红枣煲老鸭
1
新鲜老鸭剥掉多余的油入开水锅煮开撇去浮沫～
2
倒入电紫砂煲，加天麻，红枣，莲子，桂圆煲上三小时（可以更长时间）～
3
最后加少许盐调味，鸡精随意就ＯＫ了．
红枣核桃露
1
核桃肉、红枣加水用搅拌机打成浆，过滤后放锅里加热至沸腾，粘米粉用少量水调开加进锅里搅拌。
2
再次烧开后即可，喜欢甜的可以加点糖。
冰糖红枣龙眼莲子银耳汤
银耳 能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 莲子 具有补气养神、滋阳补血、厚肠胃固精气、强筋骨、补虚损、润肺养心、延年益寿之功能，并有降压作用，对治疗高血压有一定的效果。 桂圆 亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。 特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。 红枣 红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 秋天换季，正是为自己煲一款润汤之时
食材
制作时间：2小时以上
用餐人数：
步骤
1
银耳温水发开，最好泡一个晚上，这样炖出来才会糯
2
择洗干净后，汤锅放清水，把银耳先煲滚后转小火煲1小时后，加入莲子再煲半小时，再把红枣，桂圆，冰糖放入，煲至银耳软烂，加入冰糖后稍煮即可。
红枣糖水
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能.
食材
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
红枣要先浸泡一晚后再洗干净,红薯的话就去皮切成片，再刻出花形啦.
2
红枣加水小火煮半小时，放入红薯块再煮15分钟的样子.
3
等它温热时就放点蜂蜜调下味后就可以喝了.