晚上喝什么茶不会影响睡眠
为什么好的黑茶反而有助睡眠？
为什么好的黑茶反而有助睡眠？
饮用黑茶影响睡眠
饮茶使人兴奋、提高精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但黑茶因特殊的制作工艺，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用黑茶不但不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用可以预防失眠、神经衰弱等。
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阴虚火旺可以喝酸枣仁茶？
可以喝。酸枣仁茶具有养血安神的功效，可用于治疗因心血亏虚导致的心悸，气短，失眠多梦，心烦不眠等症，血虚则阴虚，阴不制阳，阳气偏亢而导致出现虚烦不寐、失眠盗汗、五心烦热等阴虚火旺征象，而酸枣仁茶同样具有敛汗、宁心安神的功效，故可以使用。
睡前喝什么茶比较好？
谢了！个人认为，睡前最好别喝茶。绿茶、花茶有兴奋作用，红茶类助消化。兴奋就睡不着，消化快就易饿，休息的质量就不好。最好是餐后适当运动，微出点汗，洗个热水澡，气温高时勿贪凉，天寒要保暖，顺手处置一杯白开水，就好！祝友们:身体健康！！
关于睡前喝什么茶好?红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶。晚上喝茶应适量，不可过多饮用，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后。此外，平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人，晚上建议少喝或不喝茶。
睡前，个人习惯是喝红茶，但红茶也分很多种，为了不影响睡眠，或助眠，我会选择口感醇厚，性格温和的品类，比如云南的晒红。
我的体质偏寒，晚上睡觉会手脚冰凉，但喝了晒红后，身上就会微微发热或发汗，再入睡就会舒服很多。
偶尔也喝熟普洱茶，但后半夜总是会饿醒！
女人喝什么茶能安神？
判定造成神绪不定的原因1、精神压力
现在人们的生活压力大，所以难免会造成心绪不宁，进而失眠。
2、生活方式
日常生活起居不规律，熬夜、大脑过度疲劳也会造成神绪不定。
3、饮食习惯
睡前过饱，睡前喝浓茶的习惯，都会造成神绪不定。
4、睡眠环境
卧室内强光，噪音，以及床等不舒服，都有可能造成神绪不定。
首先需要判定是哪种原因造成的神绪不宁。
传统安神的食材1、红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。
2、桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。
3、苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
4、核桃是一种滋养强壮品,对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。
5、《本草纲目》称荔枝能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。
有助安神的茶1、玫瑰花蜜茶
配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。
2、菊花百合麦茶
配方:小麦、菊花、百合各约15克。
3、镇定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。
4、养颜安神茶
配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗。
5、酸枣仁茶
配方:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
有助安神的方法1、增加身体的劳累来进行助眠
2、摆放有助睡眠的花草、香薰
例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。
3、睡觉前可以喝热牛奶、百合、小米等