女生体寒手脚冰凉吃什么比较好
体寒总是手脚冰凉什么原因，怎么调节？
体寒总是手脚冰凉什么原因，怎么调节？
本人总是手脚冰凉，睡眠质量也不好，可能是体寒，是什么原因造成的，如何调节呢？
体寒总是手脚冰凉什么原因，怎么调节？爱健康的小博开讲啦！
在这秋天快要过去，寒冷的冬天即将到来的时候，会有很大一部分人，手脚冰凉，腰酸背痛，面色差等体寒的症状，尤其是女性朋友们更容易体寒，从而导致了很多其他的身体问题，有的甚至宫寒不孕。今天就好好说说体寒的事。
导致体寒的原因1.穿得太少
有很多人为了时尚为了外面，穿得少来凸显自己的身材，尤其是在风大天冷的时候，容易让空气中的寒气进入身体，就会导致体寒。
2.晚不睡早不起
熬夜和睡懒觉是如今大多数人的日常。要知道阳气会在21点以后归于肝脏，而熬夜就会消耗多余的阳气，给肝脏造成负担。早上不起使得阳气升不起来导致一天阳气不足。进而更容易体寒。
3.久坐不动
这是很多懒人和办公室工作者的通病。一坐就坐一天，很少走动。这样会导致身体的血液循环变慢，抵抗力下降，然后就容易体寒了。
从哪几个方面调节呢？1.补气血
不光女性需要补气血，男性也同样需要。可以多吃一些补气血的食品。例如红枣和黑豆就是很不错的典型，还可以多吃些豆制品，菠菜和茄子等等。
2.壮阳补肾
肾脏对于男性和女性都是同样的重要，肾好一冬天都不怕冷。在寒冷的秋冬时喝一碗羊肉汤在祛体寒的同时还可以补肾。牡蛎-男人的加油站，女人的美容院也很是不错。果蔬中山药，韭菜，枸杞等等也可以补肾益气。
3.多锻炼身体
在日渐寒冷的天气中，让自己的身体动起来，从而加快血液的流速，促进血液循环，提高自己的免疫力，让身体在祛寒的同时，还可以抵御寒气的侵入。
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我曾经也脚凉结果去中医院治病针灸了一星期后，脚凉的毛病再也没有了！
天冷手脚冰冷怎么办？
看到这个问题的时候小编感同身受啊！小编得手脚冰冷问题已经贯穿了一年四季，每次一碰到同学的手都会听到她们的惊叹:你怎么那么冰呀！
其实手脚冰冷可以算是一种病，主要是心血管系统障碍和体寒造成呢，一到冬天，就会感觉特别特别特别的冷，然后手脚特冰凉，中医呢就会和你说这是“冷底”或者是“寒底”。
小编记得以前在qq空间曾见过一条信息是:珍惜你身边手脚冰冷的女孩，她们都是折翼的天使。这条信息得到了大量的转发，由此我们可以看出，手脚冰冷的情况对于女孩来说是常态，但是常态不代表正常噢。
特别咱们妹子想要美美的就要随时关注自己身体的变化，学会养生，调理自己的身体。手脚冰冷我们可以怎么做呢？
多运动，运动这个真的必不可少的呀，运动呢能使身体的抵抗力变得更为强，得到一个增强体质的效果。运动能加快体内的新陈代谢，促进血液循环，能使身体产生热量，并且还有一点，运动还能维持身材，达到一个减肥的效果噢！何乐而不为呢！在冬天的时候，知道自己身体虚，体寒，就更不要只要风度不要温度了噢，保暖才是最重要的，特别女孩的身体更注意保暖，这样老了才不会有其他并发症的出现。我们可以通过饮食进行调理，比如枸杞姜汤，羊肉汤，小米红枣生血汤啊之类的药膳，为我们的身子进行大补！
泡脚泡澡！在寒冷的冬天来上一盆超暖和的洗澡水或者泡脚水，岂不妙哉！并且，也在一定程度上能缓和手脚冰冷的情况，相信我，你泡完绝对会长叹一声:舒服！
自己的身体一定要照顾好，手脚冰冷更要引起关注噢，希望我的回答能帮助到你。
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