缓解腰椎病的最好方法
腰椎痛怎么办?
腰椎痛怎么办?
腰椎痛可以采取保守治疗,微创治疗、手术治疗,腰椎痛大多数是由于腰椎间盘突出引起的,尤其是反复的腰痛,肯定是神经和椎间盘出现了问题。大多数病情比较轻的腰痛病人,通过休息、理疗、吃药、按摩就可以缓解。但有一部分比较重的人可能需要去医院做介入治疗。
腰椎突出,有什么方法或药物可以缓解?谢谢???
谢谢邀请!
这个病主要还是骨结错位有关,我看见有几个有这个病的人吃了多少药也不见好转。此病不是一天两天造成的,多半与平时的生活习惯有关,平时不爱运动也是个原因。平时坐、卧、站的姿势都可能会造成不良影响。
此病看来还是中医治疗有办法,还是去寻访有关这方面的中医,用中草药治疗吧。
运动造成腰椎疼,怎么恢复?
髂腰肌造成腰疼的可能性很高。
如果是弯腰不疼,站直了疼。或者坐着不疼站起来就疼,基本上就是髂腰肌牵扯腰椎造成疼痛了。
缓解步骤:
1、筋膜球松解
2、拉伸.
我竟然没做过髂腰肌拉伸分享,暂时没有图片。不过网上教程很多。
3、离心训练
初级版:仰卧,手指在肚脐旁2cm处按压髂腰肌的同时,躯干保持不动单腿做屈伸,脚后跟不离地。
进阶版1:单腿屈膝抬起落下。
进阶版2:直腿抬起落下。
练到这里基本疼痛应该缓解了。之后注意休息,避免久坐。