怎么快速应对失眠
当你意识到自己失眠后你会怎么做？
当你意识到自己失眠后你会怎么做？
昨天，一个没课的下午，本来打算下午写论文的，但是，没想到一沾床就睡得特别特别沉了。于是在凌晨一点钟还是十分清醒的情况下，谱儿决定从床上爬起来写论文。这时候真的是，灵感哗哗地来。但是想到第二天还有课，两点钟的时候还是乖乖的睡觉去了。不过，大家意识到自己失眠的时候是怎么解决的呢？
如何拯救爱失眠的人？
首先还是得先了解一下自己失眠的原因，是疾病引起的失眠还是非疾病因数。如果自己没有办法分辨，还是去找医生看看，必要时使用一些安定药，来辅助睡眠。
学会自我催眠，也是应对失眠的一项不错的措施。听一些催眠曲或者直接听一些催眠引导录音，引导自己进入深度睡眠状态。
平时多运动，放松心情，睡前不要喝浓茶或者咖啡。祝福你有个好睡眠。