冬瓜炖什么清肠排毒
刮油清肠最好吃的蔬菜？
刮油清肠最好吃的蔬菜？
回答
白萝卜、蘑菇、芹菜、海带能排出它们的垃圾，排便更顺畅。红薯含有大量的纤维素和果胶，能有效促进肠道蠕动，刺激消化液分泌，通便清肠。
排骨炖什么好吃又有营养？
山药排骨滋补汤~很有营养~
烹饪时间:1.5小时
一般成分:
山药
1000克
砍
500克
红枣
8件
党参
15克
黄芪
20克
青葱
10
绍兴黄酒
1汤匙
盐
5克
烹饪步骤:
1 .将中药材用水浸泡
2.生姜切片，洋葱切丝。
3.将山药去皮卷好。
4.炒锅烧热，放入姜、葱，炒香，放入没过水2分钟的排骨。
5.加入绍兴酒和热水，煮40分钟。
6.加入中草药和山药
7.再煮30分钟，加盐调味。
8.趁热吃吧
更多好吃的食谱每天都有哦~ ~欢迎关注~
夏天吃什么食材能瘦掉大腩肚？
给大家推荐一个食谱，吃全热量低。
在今天 s时代，随着生活水平的不断提高，大鱼大肉再加上缺乏运动，体内多余的热量难以排出，肚子上的脂肪与日俱增。 "大肚子 "成了困扰很多人的问题。由于缺乏正确的健康知识，很多人发现越吃越胖。那么，夏天吃什么能减掉大肚子呢？
早餐:可以从红豆薏米粥、小米粥、米饭中选择一种，然后吃一根黄瓜，或者一个煮鸡蛋(只煮蛋清)，馒头，拌海带、牛奶、(豆浆)或者南瓜，八宝粥，馒头，蔬菜。
午餐:一碗米饭，然后适量的清蒸鲫鱼，青菜豆腐汤，青椒炒鸡，红杵煎蛋，扁炒四季豆，白萝卜排骨汤。
晚餐:一碗米饭，然后适量西兰花沙拉，黑木耳冬瓜减脂清肠，醋排骨，葱花饼，芹菜炒豆腐或炖鱼油菜配魔芋豆腐。
总之，平时多吃蔬菜，如白菜、韭菜、芹菜、菜花、西兰花、油菜、木耳、海带、魔芋豆腐等。蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，而菌类是最重要的食物清道夫 "肠道的，有利于清理肠道垃圾，排出粪便；魔芋豆腐能增强饱腹感，快速分解，消除体内多余脂肪，是成功减掉大肚子的最佳蔬菜。
另外，要多吃水果，如苹果、猕猴桃、圣女果、火龙果、菠萝等。其中猕猴桃含有丰富的维生素C，一直是减肥人士的最爱。苹果富含果胶，可以加速排毒，减少热量吸收。另外，苹果含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。
另外，还需要配合适度的运动，不要经常呆在家里，或者坐着不动，多运动，燃烧多余的脂肪，可以更好的达到瘦身的目的！旅行健康和可持续健康知识分享，希望对你有帮助，欢迎关注！