老年膝盖关节炎如何治
老年人膝关节响痛是什么原因导致的？氨糖对膝关节是否真的有帮助？
老年人膝关节响痛是什么原因导致的？氨糖对膝关节是否真的有帮助？
在保健品当道的时代，好像谁也是半个医生，都可以推荐别人去吃什么，怎么锻炼，可是这样做有时候真的是误人子弟，即便症状相似，可是也可能不是一个问题引起的症状，怎么可以盲目处理？
响，不一定痛
膝关节响不一定是膝关节疼痛的原因，很多人都会膝关节响，尤其蹲下起来的时候，可是绝大部分人都是不痛的，准确的判断应该将响和疼痛分开，不过你母亲上下楼梯近期响，应该考虑关节退变，或韧带松弛，或肌力变差、失衡。
关于氨糖
氨糖实际上算是一种营养素，全名叫D-氨基葡萄糖，不少软骨磨损，关节退变的人服用之后确实有一定的镇痛效果，可远没有达到软骨重生的程度，也有其局限性，不是所有的膝关节疼痛都有效，建议先别盲目吃，最好是去医院看一下医生。
先做一个核磁
建议先去医院做一个核磁检查，先判断一下膝关节内有没有问题，有的话根据状况处理，不过值得一提的是，膝关节的退变，像软骨磨损、骨质增生未必是造成疼痛的原因，我们还是要鉴别诊断。
上下楼梯痛
对于上下楼梯痛，走平路不疼，蹲起困难，有一个典型的疾病是做核磁做不出来的，它叫腘肌损伤，是腘肌紧张疼痛刺激胫神经关节支造成膝关节前侧痛，只要手法按摩消除这个疼痛症状就可以解除掉。
手法处理
手法的处理非常简单，触诊到腘肌的痛点，以疼痛感觉可以接受的力度按摩，每天一次，按摩5~7分钟左右，随着处理疼痛会逐渐减低，这种疼痛就会逐渐的消失，我做过视频的讲解，可以学着处理一下。
老年人膝盖疼还有响声是怎么回事？如何保护好自己的膝关节？
很多中老年人都会有这样一个问题：随着年纪越来越大，关节活动越来越不方便，时常有红肿的疼痛伴随。据调查，50岁以上的人群中50% 有关节问题，65岁以上人群中90%有这样的问题。为何会出现这样的情况？该如何保养呢？跟着山东省立医院骨关节外科专家袁林来看看吧。
为何中老年人膝盖会有响声？
人体的关节由关节囊、关节面和关节腔构成。在我们的关节面上常常附着有一层关节软骨，而像膝关节这类关节，常常在关节软骨之间还有类似“垫片”的组织，我们称之为半月板。半月板有缓冲膝关节的应力、维持膝关节的稳定的作用，而半月板的血供来源并不丰富，随着年纪的增长、日积月累的磨损可导致它退变甚至损伤。
这会直接导致关节面的关节软骨缺少 “垫片”的阻隔而相互接触磨损，时间久了必然会导致关节软骨的退变、磨损及软骨下骨质的硬化。
年龄是关节劳损的主因
人在22岁～23岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化。这个时候，体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备力量”。
骨关节的退化是种必然趋势，如果年轻时对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”，成为骨关节炎的“超级后备军”。
随着年龄的增长，部分中老年人的体重也增加了，膝关节在人体行走等负重的压力下有点“不堪承受”。研究证明，人在走路时每走一步，对关节的压力，相当于4倍于本身的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大。
年龄的增长还会导致肌肉无力，膝关节承重的“能力”下降，这也会引发膝盖疼痛。
因为随着年龄增加，骨骼发生变化，膝关节间隙内侧变窄，膝关节面的“咬合”向一侧倾斜，内侧肌肉群承受更大的压力，来维持膝关节的稳定，时间长了就造成肌肉劳损，最终导致“O”型腿的出现。
中老年人该如何正确养护关节？
01
改变不合理的运动方式
很多中老年人都认为，经常爬山或者爬楼梯可以锻炼身体，其实这样反而会损伤老年人的关节。
人的膝关节就像汽车零件，用多了容易发生退变。爬山时膝关节处于屈曲状态，导致膝关节所承受的力量相当于体重的3-4倍，较容易磨损膝关节或者半月板。而下山时，膝关节也因为容易受到下肢的冲击而加速膝关节的退变，上下楼梯也是同理。
中老年人经常进行下蹲运动、盲目打太极拳等也会影响膝关节的健康。下蹲动作虽然有利于锻炼下肢肌肉的力量，但中老年人长期做此动作很容易引起膝关节退变，所以中老年人下蹲时一般不建议膝关节超过90℃。
02
控制体重
俗话说“千金难买老来瘦”，肥胖不仅会给很多疾病埋下隐患，还与关节的负重直接相关。有研究证明，肥胖人群引发骨关节问题的比例比其他人明显增多。因此在平时的生活中，肥胖人群更要注意养护关节，积极减轻体重以减轻关节的磨损，预防关节问题的发生。
03
注意补钙
中老年人要预防关节炎的发生，饮食方面需要注意补充维生素，多吃富含维生素以及钙、磷较多的食物，比如胡萝卜、橙子、牛奶、奶酪等。