初学瑜伽的疼痛过程
记得第一次瑜伽的感受吗?
记得第一次瑜伽的感受吗?
印象特别深刻,当时怀着好奇的心理,瑜伽究竟为什么那么多明星喜欢练?瑜伽究竟能不能减肥?同事为什么大中午不吃饭就往瑜伽教室跑?所以,就花了几千块去报了瑜伽课程,看别人练的很简单,到自己做了,哦,太难了,怎么也做不到,累的不行不行,感觉自己是找罪受,第一节课下来,脑袋都是疼的,更别提全身的酸痛感了。瑜伽老师帮我压腿的时候,我喊疼,她温柔的告诉我:“来!放松…拉伸…享受这种延展的疼痛,舒服的感觉”我!是真的不懂!又放松,又拉伸,又疼痛,又舒服!是种什么感觉!也是第一次一个小时流了那么那么那么多的汗,老师在给我调整动作的时候,我真感觉自己就要散架了,每一个动作都感觉是要拆了我的骨头,练完后整个人都快要报废了
初练瑜伽跪姿坐不下去,会脚背疼怎么办?
刚开始这样属于正常的 不一定每一个动作都要求跟光碟上一样 只要尽量去伸展身体调节呼吸放松心情 慢慢身体的肌肉韧带关节拉伸开了 这些动作对你来说就是小儿科了 也不会痛了