初学瑜伽的疼痛过程
记得第一次瑜伽的感受吗？
记得第一次瑜伽的感受吗？
印象特别深刻，当时怀着好奇的心理，瑜伽究竟为什么那么多明星喜欢练？瑜伽究竟能不能减肥？同事为什么大中午不吃饭就往瑜伽教室跑？所以，就花了几千块去报了瑜伽课程，看别人练的很简单，到自己做了，哦，太难了，怎么也做不到，累的不行不行，感觉自己是找罪受，第一节课下来，脑袋都是疼的，更别提全身的酸痛感了。瑜伽老师帮我压腿的时候，我喊疼，她温柔的告诉我：“来！放松…拉伸…享受这种延展的疼痛，舒服的感觉”我！是真的不懂！又放松，又拉伸，又疼痛，又舒服！是种什么感觉！也是第一次一个小时流了那么那么那么多的汗，老师在给我调整动作的时候，我真感觉自己就要散架了，每一个动作都感觉是要拆了我的骨头，练完后整个人都快要报废了
初练瑜伽跪姿坐不下去，会脚背疼怎么办？
刚开始这样属于正常的 不一定每一个动作都要求跟光碟上一样 只要尽量去伸展身体调节呼吸放松心情 慢慢身体的肌肉韧带关节拉伸开了 这些动作对你来说就是小儿科了 也不会痛了